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0
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4
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25
06:12
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서랍에팬티를넣어두었다٩(ŏꇴ
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1
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0
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6
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Baby Yoda
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1
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5
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99
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서랍에팬티를넣어두었다٩(ŏꇴ
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2
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2
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69
05:55
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로건-울버린
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2
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2
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58
05:53
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서랍에팬티를넣어두었다٩(ŏꇴ
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1
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2
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34
05:53
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Baby Yoda
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1
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1
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87
05:52
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IlIl바코드lIlI
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2
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7
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85
05:43
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티모시 맥기
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5
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4
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149
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프로메탈러 MK.4
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0
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0
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65
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서랍에팬티를넣어두었다٩(ŏꇴ
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3
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3
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88
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프로메탈러 MK.4
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4
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3
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96
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가지야123
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3
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3
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59
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Baby Yoda
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0
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1
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95
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서랍에팬티를넣어두었다٩(ŏꇴ
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0
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0
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33
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서랍에팬티를넣어두었다٩(ŏꇴ
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1
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2
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33
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프로메탈러 MK.4
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2
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5
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134
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티모시 맥기
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0
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0
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58
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서랍에팬티를넣어두었다٩(ŏꇴ
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2
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2
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Baby Yoda
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0
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1
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서랍에팬티를넣어두었다٩(ŏꇴ
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0
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0
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서랍에팬티를넣어두었다٩(ŏꇴ
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5
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5
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프로메탈러 MK.4
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0
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1
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서랍에팬티를넣어두었다٩(ŏꇴ
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4
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4
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85
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Baby Yoda
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2
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2
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131
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서랍에팬티를넣어두었다٩(ŏꇴ
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9
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6
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360
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마라로제소고기초밥샌드위치
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1
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0
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05:05
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서랍에팬티를넣어두었다٩(ŏꇴ
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그게 어깨운동의 기본이잖아
그렇다고 하더라고
숄더프레스는 꼭 덤벨로 해 자극도 더 좋고 부상도 피하고
기계가 있던데?
렛풀다운은 등 당기는 운동은 후면부(주로 등,후면어께) 미는 운동은 전면부(주로 가슴,전면어깨)
렛풀이 어깨 주운동 부위는 아니라서
렛풀 머리 뒤로 당기면 어깨 펴지는거 같음
관장님은 뒤로 당기라고 그러고 지피티는 앞으로 당기라 그러고..@@
비하인드 넥이 어깨 펴지게 한다고