[잡담] 나이 먹을수록 ‘하체 건강’이 남성 건강 좌우한다

[공부해서 나줘]

출처 : https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000083864

[슬로우다이브]

[RichAthleteDNA25]

하체해서 나줘

[심재]

당뇨도...

[D-0]

10kg 장비 입고 1시간씩 달린 후 삶이 달라짐

[리모난]

요즘 슬로우조깅이라고 작은보폭으로 천천히 달리기 하더만 그거 할수 있으면 노인들한테는 최고인데 ㄷㄷ

[D-0]

아무리 느리게 달려도, 예를 들어 시속 5km로 걷기와 같은 속도로 달리기를 할 때 사용하는 근육이 다름.

5km의 속도로 1시간을 걸을 수 있게 되면 5km의 속도로 5분 달리기, 5분 걷기 인터벌을 하다가 10분 달리기 5분 걷기 식으로 늘리고... 그 이후에도 가능해지면 평속을 올리라 함.