요즘너무 안움직여서
파오후 육중한 몸 이끌고 동네 주민센터 헬스 등록함
살도살인데 좀 움직일라한다.
식후 한시간 정도 목표잡음
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며칠갈지 내기하자
며칠갈지 내기하자
밥먹고 바로 운동하면 체할수도있어
가볍게 걷는거임 움직이는게 목표라서 밖은 춪고
유산소 운동재미없으면 아령들고 이두운동이라고 하면됨 무리하게 재미없는 유산소 운동하면 헬스장 안가게 되는데 근력운동은 상대적으로 재미있음
웨이트만 각잡고 해도 1시간 20분 넘게 걸리던데
처음부터 무리하지 말고 놀러 간다고 생각하고 가볍게 시작하면서 흥미가 생기면 좀 알아보면서 하면 오래 할 수 있음. 숙제 하듯이 헬스장 가려면 금방 지칠꺼야..