루하! 남궁케이 여러분 좋은 아침(?)입니다!
엊그제랑 어제는 공기도 깨끗하더니만..오늘부터 다시 황사지옥이네요..!
다들 호흡기 건강 잘 챙기시길 바랍니다~
각설하고...본론으로 들어갈게요~
지난 3월 15일 남궁루리 게시판에 다이어트 시작을 알리고
얼추 한달 정도가 지났습니다
한 달 동안 다이어트와 운동을 진행하며 변화를 준 부분은
먹지 않던 아침을 챙겨먹었고 운동은 주6일에서 주4일로 바꾸고
대신 운동 강도를 늘렸습니다
(3월과4월 운동기록)
그렇게 바꾼 패턴으로 운동하고
거의 한달이 되어가는 오늘 인바디를 측정하였습니다
먼저 지난 달 인바디 결과입니다
그리고
오늘(4월12일) 측정결과입니다
오...!! 꽤 만족스럽네요
체중 자체는 헬스장에서 체중을 재다보니 감량이 되는지는 알고있었지만
이게 근육량감소는 아닐까 하고 걱정을 했었는데 다행입니다
확실히 아침을 챙겨먹고 운동을 하니 근력운동의 강도도 높아지고
그러다보니 별다른 유산소를 하지 않아도 체지방감소가 꽤 이루어지네요
혹시 다이어트를 하는 남궁케이들이 계시다면 근력운동을 넣어서 해보세요
효과가 나타날 것이라 생각해요
여튼 저는 다음달에 다시 다이어트 후기글을 가지고 오겠습니다~
그럼 루바~!!
우리 (NG)K쇠끼(?) 잘한쇠끼!! (욕 아님!!)
핡... !! 쇠끼에 걸맞게 다음달은 근육량 40을 목표로...!!!!!
오오 감량 축하드립니다
감사합니다 히히 하늘서리님도 화이팅입니닷!!