심장이 Bounce
추천 0
조회 1
날짜 14:54
|
넥슨휴리첼
추천 0
조회 1
날짜 14:54
|
나 기사단
추천 0
조회 1
날짜 14:54
|
adoru0083
추천 0
조회 1
날짜 14:54
|
☆닿지않는별이라해도☆
추천 0
조회 1
날짜 14:54
|
웃긴것만 올림
추천 0
조회 20
날짜 14:54
|
Geomdol🐻💿⚒️
추천 0
조회 39
날짜 14:54
|
홀리주작
추천 1
조회 30
날짜 14:54
|
라젠드라
추천 0
조회 33
날짜 14:53
|
정의의 버섯돌
추천 2
조회 47
날짜 14:53
|
Lorian
추천 3
조회 90
날짜 14:53
|
수컷본능에따라
추천 0
조회 75
날짜 14:53
|
선도부
추천 5
조회 127
날짜 14:53
|
WaitingForLove
추천 1
조회 64
날짜 14:52
|
정실 오메가
추천 1
조회 87
날짜 14:52
|
아자라시♡다이스키
추천 0
조회 123
날짜 14:52
|
kimmc
추천 2
조회 112
날짜 14:52
|
베ㄹr모드
추천 2
조회 141
날짜 14:52
|
Meisterschale
추천 3
조회 68
날짜 14:52
|
야옹야옹야옹냥
추천 10
조회 611
날짜 14:52
|
둠돔
추천 29
조회 2658
날짜 14:52
|
이누가미 소라🥐🐻
추천 1
조회 87
날짜 14:51
|
ㅈㅂㅌㄴㅂ 🔨
추천 0
조회 38
날짜 14:51
|
페도는병이라고생각해
추천 1
조회 159
날짜 14:51
|
국가사회주의 독일노동자당
추천 0
조회 47
날짜 14:51
|
Rakio
추천 2
조회 120
날짜 14:51
|
샤키루이
추천 2
조회 189
날짜 14:50
|
64844
추천 23
조회 1829
날짜 14:50
|
원댓글 개쌉소리 싸길래 욕하려고 로그인했더니 이미 차단된 놈이 닉만 바꾼거였네요...역시 븅신 네버 체인지
허리 신전운동 자체는 디스크 없어도 그냥 하면 좋은 운동임
ㄹㅇㅋㅋ 디스크 이미 왔으면 운동으로 극복하기가 힘든수준이됨 오기전에 미리 잘 해놔야지..
저분 정말 허리관련해서는 최고인분임. 나도 허리 작살나서 이분 주의점과 스트래칭보면서 통증 많이 나아지긴함.
디스크 증상 처럼 보이지만 디스크가 아닌 경우가 있어서, 진단이 우선이란 뜻이었엉. 진단 시기를 놓칠 수도 있어서
진지
[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
진지
버선장수정코코
원댓글 개쌉소리 싸길래 욕하려고 로그인했더니 이미 차단된 놈이 닉만 바꾼거였네요...역시 븅신 네버 체인지
*의사의 진단을 받은 후 따라하세요~
허리 신전운동 자체는 디스크 없어도 그냥 하면 좋은 운동임
버선장수정코코
디스크 증상 처럼 보이지만 디스크가 아닌 경우가 있어서, 진단이 우선이란 뜻이었엉. 진단 시기를 놓칠 수도 있어서
버선장수정코코
ㄹㅇㅋㅋ 디스크 이미 왔으면 운동으로 극복하기가 힘든수준이됨 오기전에 미리 잘 해놔야지..
아 그건 당연하지 나는 강직성 척추염이더라
엌ㅋ동료였네
그냥 다른거 하기 싫으면 플랭크나 꾸준히 하세요
운동 해도 계속 안좋으면 병원으로!
와드
척추의 요정의 등펴주기
저분 정말 허리관련해서는 최고인분임. 나도 허리 작살나서 이분 주의점과 스트래칭보면서 통증 많이 나아지긴함.
심한사람 아니면 자주 누워 쉬어주고 헬스장 코어운동 ㄱㄱ
팔굽혀펴기도 도움 되나
허리신전운동
사실 안할사람은 안합니다. 제가 그렇거든요
허리 디스크 터지면 뭐라도 잡고 싶은 심정으로 진짜 뭐라도 하게 되더라
보디빌딩도 하지 않으셨나?
고마워! 너는 내가 원한 영웅입니다
허리 아픈 사람에게 바이블같은 책 ////
좋은정보추천
디스크 있어서 저런 자세 몇 개는 지속적으로 하는중. 특히 잠 잘 못 자거나해서 허리에 뭔가 싸한 느낌 있을때
주의사항 : 허리 젖힐 때 통증이 발생할 정도 또는 활처럼 휘었다 수준으로 과하게 젖히지는 말 것
허리 와드
요새 오토바이 오래 타고 다녀서 허리 아팠는데 한 번 해봐야 겠다
허리 와드
허리디스크 관련 정보 감사요.
이 선생님 일줄알았다... 난 목디스크때 도움많이받았지...
척추의 신 정선근