아령 손에 쥐고 펀치 연습
혼자 싸우듯이 쉐도우 복싱? 하는거랑
아령에 줄 달아서 줄넘기 하는거
운동 될까?
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위에껀 무게가 얼마냐에 따라 다르겠지만 손목 나가기 딱 좋고 아래껀 아령을 휘두르겠다는 건가??
집에 있는게 5k일걸?
쉐도 복싱을 하고 싶으면 손목모래주머니나 중량밴드를 하세요
관절 다치니까 하지마라;
정 하고싶으면 모래주머니 가벼운거로 시작해서 중량조끼로 늘리던가 5키로 아량들고 쉐도우복싱이나 줄넘기라니...자살이나 다름없음
손에 쥐고 제자리 달리기나 팔벌려 뛰기 같은건?
뭐 다르다고 생각하는거야?
제발 하지말라면 하지마 다치니까
장첸이나 강해상 처럼 도끼 마체테 가볍게 휘두르려면 어떻게 운동 해야되?
5k 아령정도면 레이즈하기 딱 좋은 무게네요