12년간 성인 42만명을 대상으로
오메가3의 섭취시 효능에 대해 조사한 결과
일반인이 먹으면 오히려 역효과가 생김
사실상, 심장질환이 있는 사람만 섭취할 것을 경고
이번 실험은 오메가3 연구 중에서 제일 규모가 큰 임상결과임
[유머] 새로 발표된 오메가3의 효능.JPG
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고등어 이놈 미세먼지도 이르키고 심장에도 안좋고 잘하는게 뭐야
찾아보니 배만지래
한참 오메가3, 엽산, 비타민B군, 비타민D, 밀크씨슬 등 막 챙겨먹었었는데 오히려 몸 여기 저기가 쑤시고 잠도 잘 안 오더라고 이후에 영양제 다 끊고 식단을 아예 채식 위주로 바꾸니까 영양제 먹을 때보다 정신이 훨씬 멀쩡해지고 불면증도 사라짐 영양제는 애초에 식단으로 영양을 흡수하기 힘든 상황이 아니라면 애써 먹을 필요가 없는 거 같아
맛있는거?
존맛
평소에 생선이나 들기름 등 오메가3가 함유된 음식을 잘 챙겨 먹는다면 굳이 먹을 필요가 없지
건강한 사람의 기준이 너무 애매하잖아?
절대 먹지마ㅏㅏㅏ
고등어 이놈 미세먼지도 이르키고 심장에도 안좋고 잘하는게 뭐야
민트붐
맛있는거?
민트붐
존맛
마시쩡
미세먼지 일으키고 심장질환 일으키기?
맛있는 구운고등어 소바
그르지마 ㅠ 이젠 동해에서 보기 힘들다고!
비린내 안 나나요? 고등어 비린내가 많이 나는 생선인데 물에 담그다니..
노르웨이 고등어의 기름진 그 맛은 대체 불가다 ...
밀크씨슬은 괜찮은까요? 지금 먹고 있는데 괜히 걱정 되네
장복은 하지 말라던데. 너무 오래 먹으면 간이 일 안한다고.
오메가3랑 간건강식품 10년 넘게 먹었는데...그럼 오메가를 끊든가 해야겠네요 ㄷㄷ
건강 보조 식품은 그냥 안 먹는게 답임
찾아보니 배만지래
건강한 사람의 기준이 너무 애매하잖아?
아니 그런데 그냥 등푸른 생선 요리 자주 먹어도 보충제급 이상은 먹게 되는거 아냐???
초코쿠키
평소에 생선이나 들기름 등 오메가3가 함유된 음식을 잘 챙겨 먹는다면 굳이 먹을 필요가 없지
모든 영양제들은 당연히 자연식으로 섭취하는게 제일 좋죠 그렇게 못챙겨먹는게 현실이니간 따로 사먹는거
한참 오메가3, 엽산, 비타민B군, 비타민D, 밀크씨슬 등 막 챙겨먹었었는데 오히려 몸 여기 저기가 쑤시고 잠도 잘 안 오더라고 이후에 영양제 다 끊고 식단을 아예 채식 위주로 바꾸니까 영양제 먹을 때보다 정신이 훨씬 멀쩡해지고 불면증도 사라짐 영양제는 애초에 식단으로 영양을 흡수하기 힘든 상황이 아니라면 애써 먹을 필요가 없는 거 같아
식사, 활동량 차이때문에 개개인이 필요로 하는 영양분이 다 달라서 내 몸에 맞는 복용량을 찾아야해서 어려운거같음 비타민D는 혈액검사해서 수치보고 복용을 결정하라고 할정도로 함부로 먹지말라고 하고 오메가3는 기름이다보니 유통,보관시 온도에 민감해서 조금만 잘못하면 상해버리기도 해
직장생활로 햇빛을 별로 못보십니까? 그럼 비타민d는 2일에 한알 먹으십쇼 오메가3는 매일 아침저녁 한알씩 드십쇼 밀크시슬은 사실상 비타민b입니다 비타민b는 몬스터나 핫식스 같은 고카페인 에너지음료를 먹는것과 같습니다 당연히 비타민b 먹으면 잠을 자고 싶어도 잘수가 없습니다 아침에 자고 일어나도 피곤하면 비타민b나 밀크시슬 둘중하나만 아침에 한알 드십쇼 그게 아니라면 비타민b는 본인이 꼭 필요할때 먹으십쇼 그리고 먹을때 먹더라도 점심 이후로는 먹지 마십쇼 채식위주로 식단을 바꾸셨다는데 혹시나 채식위주의 식단이 비싸서 부담된다면 채식을 좀 줄이시고 비타민c 1000미리짜리를 아침저녁으로 두알씩 드십쇼 그게 아니라면 아침저녁으로 한알씩 드십쇼 엽산은 본인이 정말로 필요하면 드시고 그게 아니라면 과감하게 버리시구요
아침에 종비 b함량 많은거 1알먹고 저녁에 저함량 종비 먹는데 이건 괜찮을까요?
종합비타민은 비타민이나 영양제 잘 모르는 사람 등쳐먹을려고 만든 제품중 하나입니다 비타민b가 필요하시면 비타민b만 드세요 그리고 비타민b가 꼭 필요하신가요? 내가 아침에 일어나서 힘도 없고 계속 졸린데 운전까지 해야해서 정신 꽉 차려야 한다 이게 아니면 굳이 먹을 필요가 없습니다 다시말씀드리지만 비타민b는 고카페인에너지음료 효과를 내기위한 비타민이거든요 게다가 온갓 영양제에 비타민b가 다 들어있습니다 눈에 좋다는 영양제에도 칼슘영양제에도 비타민과는 전혀 영관이 없을것 같은 아르기닌에도 온갓 별의별 영양제에 비타민b가 무조건 들어있다고 해도 과언이 아닙니다 본인이 무슨 영양제를 드시는지 모르겠지만 지금 당장이라도 영양제 성분 한번 보세요 비타민b 앵간해서는 다 들어있을겁니다 이러다 보니까 사람들이 건강챙긴다고 종합비타민도 먹고 칼슘제도 먹고 아르기닌도 먹고 하는데 이 영양제 모두다 비타민b가 다 들어있거든요 근데 졸립다고 커피까지 먹는다? 이러니 밤에 잠을 제대로 자겠습니까? 결론은 이겁니다 내가 아침에 일어나서 정신줄 꽉 잡아야 한다 그럼 비타민b 드세요 아침에 딱 하나만요 정확히 내가 먹는 영양제들중에 비타민b가 얼만큼 들어있는지 확인하시고 이정도면 따로 비타민b 안챙겨도 되겠는데? 라면 굳이 먹을필요 없구요 비타민b 고함량은 사람에 따라서 엄청난 두통을 야기합니다 이거 엄청 고통스러우니까 저함량부터 시작하세요 본인이 비타민b를 먹겠다고 다짐한 순간 그 이후로는 절대 커피같은거 드시지 마세요 아니면 비타민b를 포기하고 그냥 커피만 드시던가요 하지만 이게 쉽지 않습니다 계속 말씀드리지만 온갓 영양제에 비타민b가 진짜 앵간해선 포함되어있거든요 아무튼 종합비타민 과감하게 포기하시고 비타민c면 비타민c만 비타민b면 비타민b만 드세요 하지만 비타민b는 온갓 영양제에 포함되어 있으니 지금이라도 계획성 있게 영양제를 사세요 내가 칼슘제를 사는데 비타민b가 하루권장량에 50%가 포함되어있다? 내가 눈건강제를 사는데 비타민b가 하루권장량에 50%가 포함되어있다? 그럼 이 두개를 먹으면 100% 잖아요? 앞으로 영양제 살때 이런식으로 계산해서 구입하셔야 합니다
성분표에 표기안되있으면 없는거죠?
표기없으면 없는겁니다 식약청에서 건강기능식품은 관리를 빡세게 하기때문에 성분표 무조건 믿으셔도 됩니다
생선 많이 먹어도 위험하다는 건데 생선 소비량 높은 국가에서도 봐야할거같은데?
심혈관질환 가진 사람에게는 어떨려나. 고혈압 같은 질환 가진 사람.
소화기내과양반물어보니까 굳이 왜먹냐더라 그냥 남들 다 먹으니까 한번 먹어본건데 뭔가 별로였음
난 영양제같은거 먹으면 어지럽던데
루테인은 먹어도 괜찮나
어떤 성분에 어디에 좋다 같은 연구결과는 보통 관련 제품 판매하는 곳에서 주는 용역연구라서 안 믿게 됨
중성지방은 확실히 낮아지던데
이런 연구 다 표본 집단 추적 관찰 뭐 그런 거라.. 외부 입김에 휘둘리기 딱 좋지
유일하게 확실한 효과있는 영양제가 오메가3라더니 역시 믿을게 없어...
고혈압있는 사람은 먹을만한건가 영양제에 대해 불신이 좀 있어서 안먹는디...
잉? 이제 안먹어야지
오메가3 좋다고 해도 걱정되는게 오일이라 산패가 잘 됨. 그것도 엄청 쉽게 되서 제조 과정이 워낙 중요한데 믿고 먹을만한 곳을 구별하기 어려우니 그냥 안먹는게 이로울지도.
난 오메가 삼 손도 댄적이 없는데 어휴 살았다. 애초에 영양제 보다 운동! 이런 주의로 살았었는데.. 그래도 영양제 중에 센트룸 같은 멀티 비타민 정도만 아침 한 알 정도로 챙기기 시작하긴 했음.
요즘은 부족한거보다 과해서 문제가 생김