[자작유머] 누가 아침 7시 반에 일어나서 운동가

[허브이스]

나요 

스트랩 하도 찢어먹어서가끔 스트랩에서 푸둑 소리나면 무섭다 

[Diego Simeone]

ㄷㄷ

[토와👾🪶🐏]

180kg?

[허브이스]

ㅇㅇ 원판 180 봉포함200
1rm 230

[토와👾🪶🐏]

옷이 커서 그런가 그렇게 체격이 커보이진 않는데 대단하네 ㄷㄷ 팁 좀 주라

[허브이스]

그냥 최대 무게 조금씩 늘렸어
처음에는 60 할만해지먄 80
20씩 늘리다 힘들면 10늘리고 10힘들면 5
조금씩늘리면서 적응시킴
전성기 때보다 근육 6kg정도 부족한데
한번 몸에 학습되있어서 할만했음

[토와👾🪶🐏]

쉬이벌 난 왜 그렇게 안 되는 거지.. 암튼 ㄳㄳ

[허브이스]

허리 휘어서 출력 낮아진 나도 하니까
천천히 적응시키면 가능함

[토와👾🪶🐏]

뭐라고 해야하지, 데드리프트 하고나면 기운이 쭉빠지니 하기가 힘듬..
몇회 할 수 있는 무게로 했어? 수행할 때 굉장히 힘들게 함? 아니면 쉽게 쉽게 가능한 무게로 함?

[허브이스]

150이상부터(체중2배이상)는 3회씩 체력 소진까지
체중 2배 미만은 5회에서 10회 반복

[토와👾🪶🐏]

음 그 3회씩? 할 때 하고나서 체력이 정상적으로 유지됨? 난 그날 내내, 심하면 다음 날도 기운빠져서 지장이 생겨서
무게가 안 늘어나는 느낌이라

[허브이스]

혹시 벨트 어떤거 씀?

[토와👾🪶🐏]

원래 가죽벨트 쓰다 어떤 십새가 훔쳐가서 다시 찍찍이 벨트..

[허브이스]

나 저거 퇴근하고 1시간 반에서2시간함

[허브이스]

그거 위험함 태무나 알리에 10mm에서 13mm래버벨트사서써

[토와👾🪶🐏]

ㅇㅇ 나도 그러고 있고
턱걸이나 바벨로우 같은 건 괜찮은데

데드나 스쿼트 하면 뭔가 굉장히 불쾌하고 기운빠진다고 해야하나 그래서;
내가 너무 과하게 무게를 치거나 자세가 이상한 건가?

[토와👾🪶🐏]

https://share.temu.com/TNuHF7ghdEA

이런 거 사서 쓰라고..?

[허브이스]

태무 벨트 할인할때 사면 국내 이상한 벨트보다 싼데 훨씬 좋음
하드 타입이랑 소프트 타입있는데
고무 비율 높으면 하드 가죽비율따라 다름

[허브이스]

보내준거 하드타입 내가쓰고 있는거임

[허브이스]

하드 타입은 길들이기 전에 아픔
근데 체형에 맞춰지면 단단하게 잡아줌
소프트 타입은 길들이기 거의 필요없음

[토와👾🪶🐏]

진짜 저거 사면 될까? 걱정되는데 뭔가 ㅋㅋㅋ

전엔 제로투히어로꺼 사서 썼는데..

[토와👾🪶🐏]

직장동료 sbd 써봤는데 아프긴 하더라

[허브이스]

그럼 소프트 13mm가 편할거임
저거 갈비뼈 닿으면 아픔

[허브이스]

상세페이지나 소재보면 송아지 가죽 적혀있는거 있음 할인할때 사면 알리는 2만 근처에 가능함

[토와👾🪶🐏]

소프트는 뭐지.. 내가 저런 거밖에 몰라가지

[허브이스]

소계 영상에 단단해 보인다 하드
출령거린다 소프트

[허브이스]

https://share.temu.com/xwSSnWsFxeA
이거처럼 송아지 가죽이라 적혀있음
지금할인안하니까 할인기다리는게 좋음
허리 사이즈 표보고 알리랑 대조해보기 추천

[토와👾🪶🐏]

ㅇㅋㅇㅋ ㄳ 여튼 작성자는 데드할 때 막 얼굴에 피쏠리고 힘 다 빠질 정도의 무게로는 하진않는다는 거지?

[허브이스]

얼굴 30분 하면 빨개진 정도?함

[토와👾🪶🐏]

뭐지.. 내가 중간에 제대로 안 쉬는 건가.. 인자약인 건가..

[lRAGEl]

존1나 강력한 유게이다