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えㅣ云ト八ト豆
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이웃집어르신
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밍먕밀먕밍먕먕
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Not4Sale
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깊은바다나미
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Zoltan
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시스프리 메이커
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RORDs
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생김ㅇㅇ
생김ㅇㅇ
인체는 진짜 신기하네.. 다들 복근을 가지고 있다는거잖아
일단 덜 먹어야 함
해보고 알려줘!
복근이드러나긴 하는데 크기가 크진 않지 단거리처럼 무릎을 많이 올리면 가능함
달리기는 전신운동이고 걸을 때 배 만져보면 복부도 꿀렁거리는거 느껴질거야.
개인적으론 최소한의 자극 + 식단관리가 더 중요하다고 생각하긴 함.
뛸때 생각보다 배에 힘들어감 정확히는 배 라기 보다는 코어 전체에 힘이 들어감 왜냐면 거기 힘 풀리면 자세가 무너지거든... 근데 이건 10km 이상 뛰어야 체감될듯
아 근데 복근을 '만드는것' 하고 복근이 '남의 눈에 보여지는것' 은 완전히 다른 이야기임