턱살이랑 볼살 줄어든 것은 좋지만, 똥배는 줄어들긴 해도 사라지지 않으니 결국 배나온 아저씨룩으로 살게 되는 것은 동일하네요.
무한 계단뺑뺑이랑 ab 돌돌이 조금 깔짝 하는 것만으론 부족했던 거야...
아무래도 복근을 키워야 하는 모양이니, 돌돌이를 좀 더 오래 해야겠습니다. 철봉에 매달려서 다리 접었다 폈다 하면 그것도 좋다던데 고건 몰루겄네요. 암튼 빼면 빼지는 살이니 근육도 키우면 커지겠져 뭐 ㅇㅅㅇ
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뱃살 빼는 운동! 뱃살을 효과적으로 빼기 위해서는 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 걷기, 달리기, 줄넘기, 자전거, 수영 등 다양한 유산소 운동으로 복부 지방을 태워 주세요. 20분 이상부터 지방이 연소되니 한번 시작하면 20분 이상 지속해야 하는 것이 포인트!
뱃살 빼는 운동! 뱃살을 효과적으로 빼기 위해서는 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 걷기, 달리기, 줄넘기, 자전거, 수영 등 다양한 유산소 운동으로 복부 지방을 태워 주세요. 20분 이상부터 지방이 연소되니 한번 시작하면 20분 이상 지속해야 하는 것이 포인트!
이럴수가 일립스컬인가 그 파워워킹 하는 거 30분 하다가 어디서 계단오르기가 짱이라 그래서 해보니까 힘들어서 15분 정도만 했거든요. 강도를 낮추든 뭐든 해서 오래 해보겠습니다(__)
일단 지방은 결국 유산소로 빼는 게 맞는데 복근 단련되면 모양 잡아주는 것도 맞긴하니 뭐
오호....
젤 마지막으로 빠지는게 복부내장지방이라고 하니까요...
어릴 적부터 함께해온 친구인데 이제 건강을 위해 헤어질 때가 된 거죠...
복근이 내장을 못견뎌서 늘어진거 아님 극적효과는 안날꺼야
으음 그래도 지금보다 더 나아질 거라 믿고 ㅇㅅㅇ!