점심 : 서브웨이 치킨슬라이스+소스는 소금,후추,오일
저녁 : 참치 150g 한캔 기름 뺀거 + 소고기,참기름 안넣은 맑은 미역국 + 계란 1개 + 호두 5알
아메리카노 1L, 물 1L
이정도면 괜춘한 식단이지?
닭찌찌는 물려서 먹기 힘들어서 낼은 고등어 한마리 구워먹을라고
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그냥 미역국에 소고기 넣고 먹는게 낫지않나
소고기 비싸ㅜㅜ그냥 맑은 미역국도 원래 좋아해서 괜찮더라구...단백질을 좀더 먹으면 좋을까?
삭제된 댓글입니다.
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선생님....치킨도 추가해도 된다고 말해주세요ㅜㅜ
밥보다 파스타 해먹는게 좋음 탄수화물중에서 제일 gi지수 낮고 단백질도 높아서 완벽한 식단임
안그래도 지금 탄수화물 비중이 점심에 서브웨이 빵 말고는 전무해서...좀 지켜보면서 혹시 당떨어지거나 탄수가 너무 부족하거나 못 참겠다싶을때 특식으로 고려중ㅎㅎ
낫배드
굿이라고 해줭ㅋ
어차피 소고기 우둔살 그거 지방도 별로 없고 단백질이라 미역국같이 국거리 끓일 때 넣기 좋음
음 우둔살은 별로 안비싼가? 가격적으로 좀 부담이라...양질의 단백질 찾기가 힘드네
우둔은 수입으로 찾으면 좀 싼 편이긴 함
오키 ㄱㅅㄱㅅ단백질을 닭찌치,고등어,참치,소고기 좀 돌려가면서 먹어야지