-_-진짜로 아무것도 공부 안하고 무식하게 뛰면
발목 정강이 피로 골절로 골로감
충분한 휴식 등 지식이 필요함.....
요즘 정형외과 오는 환자들 중 에 러닝 취미로 하닥
피로 골절로 오는 사람들이 겁나 많다고 ㄷㄷㄷㄷㄷ
러닝은 생각보다 많이 위험한 운동임....
물론 나도 하고있지만
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이나리31
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방사능 말차라떼
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데어라이트
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나오
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올때빵빠레
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루리웹-1347375233
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김전일
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긍정적사고
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피파광
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나 기사단
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렌탈여친전도자
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활활번잇업
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Prophe12t
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루리웹-5465888807
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보드카🍸
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됐거든?
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루리웹-1968637897
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브루타알
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월요일의크림소다
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하루오라오라
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루리웹-6608411548
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L(ie) 스텔라
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보팔토끼
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위님
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Prophe12t
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RangiChorok
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묻지말아줘요
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Chn4m
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과체중이면 사이클을 더 권하긴 하지
과체중이면 사이클을 더 권하긴 하지
부탁한다 근육
근막에 염증 생기기도 하더라
제대로 뛸 줄 모르는 사람이 마라톤 1000회나 해낼 리는 없고.... 워낙 특이한 사례니까 걸러 들어야지
일단 무작정 뛰면 안 될 것 같더라. 행군만 해도 잘못 걸으면 발바닥 크게 다치는데
정강이 피로골절(신스프린트), 아킬레스건염, 거위발건염 러닝 오버트레이닝 부상 3대장... 러닝 문제점이 심폐 발달속도가 근골격계 발달속도보다 빨라서 운동 초중급자일때 오버트레이닝 하기가 엄청 쉽다는 거인데 오버트레이닝 하면 부상 직통임
자전거 타기랑 병행 하거나 자전거만 타도 좋음 자전거 타기도 매우 좋은 운동중 하나임