고중량 저반복을 할 여건이 안되나요?
그러면 저중량이 고중량으로 느껴질때까지 고반복을 하세요!
근데 그게 아니었음
저중량을 칠때 자극부위가 시큰거리면 5~15초정도 쉬고 다시 시작하는 식으로 고반복을 이어가면
어느 순간 갑자기 뭔가가 짖누르는 느낌이 들면서
반복타이밍이 틀어지기 시작하는데 여기서 더 진행하면 깔린다는 느낌이 들더라
중량이 5~10킬로는 늘어난거 같은 신기한 느낌이었음
힘이 털린다 근육이 반복때문에 시큰거린다 그런 느낌이 전혀 아니더라
|
천파협란
추천 0
조회 2
날짜 08:08
|
|
튀김아리스
추천 0
조회 26
날짜 08:07
|
|
Prophe12t
추천 1
조회 45
날짜 08:07
|
|
DTS펑크
추천 2
조회 37
날짜 08:07
|
|
어두운 충동
추천 0
조회 37
날짜 08:06
|
|
받는마법피해량증가
추천 0
조회 20
날짜 08:06
|
|
아키라스
추천 2
조회 71
날짜 08:06
|
|
NTR_호감고닉_챌린저
추천 0
조회 29
날짜 08:06
|
|
구구일오삼구구
추천 1
조회 53
날짜 08:06
|
|
야란
추천 0
조회 48
날짜 08:05
|
|
루리웹-9070267365
추천 2
조회 103
날짜 08:05
|
|
Gf staff
추천 0
조회 93
날짜 08:05
|
|
앨리스리델
추천 1
조회 42
날짜 08:05
|
|
밥먹고싶다
추천 0
조회 46
날짜 08:05
|
|
빈유좋아
추천 0
조회 51
날짜 08:05
|
|
Dr 9년차
추천 2
조회 103
날짜 08:05
|
|
스컬걸즈신캐또나옴
추천 1
조회 127
날짜 08:05
|
|
안녕사세요
추천 0
조회 68
날짜 08:05
|
|
스파르타쿠스.
추천 5
조회 103
날짜 08:04
|
|
디레센세
추천 0
조회 32
날짜 08:03
|
|
차별받는게 서러움
추천 9
조회 912
날짜 08:03
|
|
빵을만들어봐요
추천 5
조회 162
날짜 08:03
|
|
월요일의크림소다
추천 0
조회 61
날짜 08:03
|
|
타코야끼색연필
추천 1
조회 72
날짜 08:03
|
|
예스교미
추천 10
조회 1192
날짜 08:02
|
|
가챠하느라밥이없어MK-II
추천 2
조회 111
날짜 08:02
|
|
받는마법피해량증가
추천 0
조회 106
날짜 08:02
|
|
제로・무라사메
추천 1
조회 52
날짜 08:02
|
난 푸시업만하는데 30회이상하면 몸이무거워지지
고중량 고반복을 하는 사람도 있어요?
있어요 우린 그걸 노동이라고 합니다 아니면 관절크러셔라고 하지요!
시큰시큰은 주로 관절에 쓰는 표현이 아닌가 싶지만. 고반복 특유의 느낌이 있긴하지.
근육이 시큰시큰한건 근육에 수소이온이 쌓이면서 생기는거라 하더라 이러는 이유가 여기서 더 진행하면 횐문융해증위험이 있으니까 몸 자체가 반복을 못 하게 막는거라 하더라 참고로 근육이 아니라 관절이 시큰거리는거면 운동 잘못 하고 있는거고
ㅇㅇ 스피닝 입문하는 분들 중에서 그런 경우가 있다더라. 자전거 탄 후의 느낌과 스쿼트 한 후의 느낌 차이가 고반복과 고중량의 느낌 차이이긴 하지.