[유머] 허리 아픈 사람에게 바이블같은 책

[버선장수정코코]

정성근 교수님의 백년허리 

책 안사셨어도 유튜브 보고 따라하는거 추천함 

책사서 보면 더 좋고

[버선장수정코코]

[이삭루리아]

[흑우천사]

원댓글 개쌉소리 싸길래 욕하려고 로그인했더니 이미 차단된 놈이 닉만 바꾼거였네요...역시 븅신 네버 체인지

[착하게살께요]

*의사의 진단을 받은 후 따라하세요~

[버선장수정코코]

허리 신전운동 자체는 디스크 없어도 그냥 하면 좋은 운동임

[착하게살께요]

디스크 증상 처럼 보이지만 디스크가 아닌 경우가 있어서, 진단이 우선이란 뜻이었엉.
진단 시기를 놓칠 수도 있어서

[듀랑고]

ㄹㅇㅋㅋ 디스크 이미 왔으면 운동으로 극복하기가 힘든수준이됨
오기전에 미리 잘 해놔야지..

[버선장수정코코]

아 그건 당연하지 나는 강직성 척추염이더라

[착하게살께요]

엌ㅋ동료였네

[버선장수정코코]

[덤벨요정]

그냥 다른거 하기 싫으면 플랭크나 꾸준히 하세요

[루리웹-7175657236]

운동 해도 계속 안좋으면 병원으로!

[Orez]

와드

[qtrz]

척추의 요정의 등펴주기

[소돌이]

저분 정말 허리관련해서는 최고인분임.
나도 허리 작살나서 이분 주의점과 스트래칭보면서
통증 많이 나아지긴함.

[타우렌ㅁ]

심한사람 아니면 자주 누워 쉬어주고 헬스장 코어운동 ㄱㄱ

[루리웹-2122312666]

팔굽혀펴기도 도움 되나

[사과팝니다]

허리신전운동

[lunarcell02]

사실 안할사람은 안합니다.
제가 그렇거든요

[13597531]

허리 디스크 터지면 뭐라도 잡고 싶은 심정으로
진짜 뭐라도 하게 되더라

[루리웹-0360748124]

보디빌딩도 하지 않으셨나?

[그리드1983]

[타계정과유사닉네임생성금지]

고마워! 너는 내가 원한 영웅입니다

[흥미롭네요!]

허리 아픈 사람에게 바이블같은 책 ////

[댓글알바모브]

좋은정보추천

[ν-gundam HWS]

디스크 있어서 저런 자세 몇 개는 지속적으로 하는중. 특히 잠 잘 못 자거나해서 허리에 뭔가 싸한 느낌 있을때

[UniqueAttacker]

주의사항 : 허리 젖힐 때 통증이 발생할 정도 또는 활처럼 휘었다 수준으로 과하게 젖히지는 말 것

[동사서독 리덕스]

[곰과곰]

허리 와드

[깜깜까미]

요새 오토바이 오래 타고 다녀서 허리 아팠는데 한 번 해봐야 겠다

[람쥐싼다]

허리 와드

[스텐레스쟁반]

허리디스크 관련 정보 감사요.

[빈약빈약]

이 선생님 일줄알았다... 난 목디스크때 도움많이받았지...

[하루카s]

척추의 신 정선근