-_-진짜로 아무것도 공부 안하고 무식하게 뛰면
발목 정강이 피로 골절로 골로감
충분한 휴식 등 지식이 필요함.....
요즘 정형외과 오는 환자들 중 에 러닝 취미로 하닥
피로 골절로 오는 사람들이 겁나 많다고 ㄷㄷㄷㄷㄷ
러닝은 생각보다 많이 위험한 운동임....
물론 나도 하고있지만
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수치스러운것에저항하라
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보팔토끼
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후추곰
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쫀득한 카레
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탕찌개개개
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ㅎㄴㅂㄹ
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빵을만들어봐요
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GARO#
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비셀스규리하
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킴아스
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🐣RED O
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By1uck
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에레쉬키갈
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루리웹-713143637271
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まっギョ5
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요정 :3
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사이버렉카기사협회대리
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달리기만해도 궤도이탈
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흑강진유
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GARO#
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Do비do밥
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psiprime
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Todd Howard
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B0Y
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chi프틴
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너왜그러니?
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구라지
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보팔토끼
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과체중이면 사이클을 더 권하긴 하지
과체중이면 사이클을 더 권하긴 하지
부탁한다 근육
근막에 염증 생기기도 하더라
제대로 뛸 줄 모르는 사람이 마라톤 1000회나 해낼 리는 없고.... 워낙 특이한 사례니까 걸러 들어야지
일단 무작정 뛰면 안 될 것 같더라. 행군만 해도 잘못 걸으면 발바닥 크게 다치는데
정강이 피로골절(신스프린트), 아킬레스건염, 거위발건염 러닝 오버트레이닝 부상 3대장... 러닝 문제점이 심폐 발달속도가 근골격계 발달속도보다 빨라서 운동 초중급자일때 오버트레이닝 하기가 엄청 쉽다는 거인데 오버트레이닝 하면 부상 직통임
자전거 타기랑 병행 하거나 자전거만 타도 좋음 자전거 타기도 매우 좋은 운동중 하나임