월 츠케맨 같은 밀가루 과자
화 밀가루
수 고기 무한 리필
목 일반식 달달한 간식
금 일반식
이렇게 먹고도 운동 후
체중 재보면 키빼몸 109~111
몇년 째 유지 중 이니
지금은 몰라도 미래의 건강을
땡겨 쓰는 건가 싶기도 한데
어째든 당장 건강검진 하면 간수치 등 일단 전부 정상 좋았어다
월 츠케맨 같은 밀가루 과자
화 밀가루
수 고기 무한 리필
목 일반식 달달한 간식
금 일반식
이렇게 먹고도 운동 후
체중 재보면 키빼몸 109~111
몇년 째 유지 중 이니
지금은 몰라도 미래의 건강을
땡겨 쓰는 건가 싶기도 한데
어째든 당장 건강검진 하면 간수치 등 일단 전부 정상 좋았어다
운동이 만능은 아니긴하지만 식단 안하고 운동만 꾸준히 해줘도 겉으로는 큰 변화는 없어보이지만 건강검진하면 운동 안하는 사람하고 차이 심하더라
그 한끼가 폭식이됨 3끼븐 먹음