체력 키우는 운동 아는게 딱히 없음 아는 건 달리기 정도인데
지금 상태면 관절 무리가 커서 아직 식단 조절+기타 운동 해서 살 좀 빼는 중인데...
요즘 체력이 적어서 그런지 너무 졸려서 체력 키우는 운동 좀 하고 싶음
관절에 무리 안 가는 체력 키우는 운동 뭐 있음?
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애초에 과체중은 근력을 키우는게 아니라 살을 빼야해요
애초에 과체중은 근력을 키우는게 아니라 살을 빼야해요
관절에 왜 무리가 올까요? 무거워서 그래요
예예 그래서 살빼는 중인데 이게 바로 되는 게 아니라 좀 아쉬워서 그 사이에 뭐 할 게 있으면 해보고 싶었어요 운동 관련으로 아는 게 많은 편은 아니라 혹시 이 상태에서도 뭔가 할 수 있나 싶어서요
평생찌운 살이 금방 빠지겠습니까 원래 다이어트는 평생 싸워나가는 싸움입니다 근력도 살을 빼는 과정에서 자연스럽게 늘어납니다 정 키우고 싶음 헬스장가서 pt받는것도 한 방법이고
넵
걸어 많이걸어
운동이고 나발이고 그냥 활동량을 늘려야지 운동 해본적도 없으면서 무작정 하면 병원만 감
넵 일단 꾸준히 걷고 있어요
수영
실네 사이클? 수영?
싸이클
유산소부터하렴
그러고 있는데 이 상태로 만족해도 되나;; 싶었습니다 ㅎㅎ;;;
슬로우 버피
운동으로 살뺀다는 꿈같은 이야기는 일반인에겐 어림없는이야기라고 생각하고 식단 조절 빡시게 해서 살 빼고 유산소 할 수 있는 몸부터 만들어야댐
넵 저도 그렇게 생각하는데도 혼자 하다보니까 아 이게... 맞나... 계속 아리송해지더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 아직 성공 경험은 없는데 하루아침에 되는 일은 아니니 ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 하는 모든 사람이 그렇게 아리송하게 생각하는 타이밍인거 같은데 근력 올리기나 살뺀다 라고 생각하기 보다는 신진대사 늘린다는 개념으로 생각하고 해
넵
와우 네발로 가어다니세요