16시간~18시간 단식하면 체지방이 12시간 단식보다 거의 두배 가까이 잘타고..
24시간 단식만 해도 살이 생각보다 진짜 잘 빠진다고..
즉 오후 6시에 밥먹고 다음날 오후 6시에 밥먹는거.
아니면 오후 12시에 밥먹고 다음날 오후 12시에 밥먹는식..
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내가 3주째 18시 이후 금식 실천 중인데 (어제 하루 깨짐) 24시간 단식은 너무 고통스러워 보이는데
내가 대신 태워주마