뒤에 강도가 칼들고 쫒아와서 혼신의 힘으로 튀는 속도냐
아니면 경보 살쩍 이상으로 하는거냐
타다다ㅏ닥 가는거냐
|
|
|
벚꽃 모몽가
추천 0
조회 2
날짜 14:18
|
|
사료원하는댕댕이
추천 0
조회 14
날짜 14:18
|
|
워령
추천 0
조회 5
날짜 14:18
|
|
아라키 히로히코
추천 0
조회 5
날짜 14:18
|
|
루리웹-8732478991
추천 0
조회 9
날짜 14:18
|
|
올바른닉네임
추천 0
조회 19
날짜 14:18
|
|
loOli
추천 2
조회 20
날짜 14:18
|
|
루나이트
추천 0
조회 48
날짜 14:17
|
|
보추의칼날
추천 2
조회 51
날짜 14:17
|
|
루리웹-27482051945
추천 0
조회 17
날짜 14:17
|
|
BlackHeart
추천 0
조회 40
날짜 14:17
|
|
00-,.-00
추천 4
조회 54
날짜 14:17
|
|
참치는TUNA
추천 3
조회 31
날짜 14:17
|
|
부천꼬마요정
추천 3
조회 69
날짜 14:17
|
|
M9A2
추천 1
조회 35
날짜 14:17
|
|
남던
추천 0
조회 9
날짜 14:17
|
|
미스트씨
추천 0
조회 14
날짜 14:17
|
|
순백의심연
추천 0
조회 19
날짜 14:17
|
|
키웠으니 아끼라
추천 0
조회 38
날짜 14:17
|
|
갤럭시프라이드치킨
추천 0
조회 31
날짜 14:17
|
|
바로기제새바라
추천 1
조회 132
날짜 14:17
|
|
피자플래닛의외계인
추천 0
조회 27
날짜 14:17
|
|
말랑뽀잉
추천 2
조회 63
날짜 14:17
|
|
로티세리 치킨
추천 1
조회 48
날짜 14:16
|
|
정의의 버섯돌
추천 4
조회 85
날짜 14:16
|
|
됐거든?
추천 2
조회 136
날짜 14:16
|
|
Church Bitch
추천 2
조회 96
날짜 14:16
|
|
루리웹-5449829623
추천 0
조회 115
날짜 14:16
|
전자는 생존본능 아님?
군대 뜀뛰기 정도?
본인 심박수에 맞추는게 먼저지요
남자는키에따라서 9~11정도라보면됨
이 정도로 달려야함
보통 속도 기준을 킬로미터당 소요시간으로 측정하고 기록함 10분이상이면 걷다뛰다, 8분정도면 보통, 6분이하로 내려가면 슬슬 좀 뛴다, 5분이면 나쁘지 않게 뛴다
시속 9~10 정도
1주일에 한 번만 빡세게 달리고 1주일 기간 중 나머지는 숨 안차게 달리면 됨