아침 운동후식 점심 저녁 이렇게 하루 4끼 먹고
닭찌 100g + 오이 반개 + 방토 5개 + 고구마 100g
75키로 -> 72kg (체지방 위주로 3kg가 빠짐 근손실 거의 없음!)
운동은 헬스 하루 2시간 정도 주 5일 분할운동함 (어깨 상체 하체 등등)
장점 : 체지방이 안빠지고 복부비만이었는데 1주밖에 안됐는데도 엄청 잘빠짐
피부가 좋아짐
단점 : 배고픔 , 이렇게 살아서 뭐하나 싶음 , 앞으로 7주가 더 남았다는게 허망함 ,
생전 보지않던 먹방 유튜브를 전부 다 보고있음
삼시세끼 차승원오빠가 해주는 밥 먹고싶음
제발 그냥 밥 먹고싶음
개빡치고 힘도 안나서 운동할 힘도 없어요 하는데 막상 하면 운동 잘함 이것도 빡침
세상 모든게 빡침
스트레스 받는거보다 먹는게 낫지않나? 자기 합리화가 매일매일 머릿속에 생각남
유머는 앞으로 여기서 고구마가 점점 빠지고 7주가 남았음
갸아아악
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저 정도로 하는 거면 목표가 뭔가 있나보네? 무슨 몇키로까지 감량 성공하면 10억 이런 거 아니면 다음주부터 보상 폭식 예상됨.
없음 그냥 건강때메 PT받고 운동하고 있었는데 갑자기 관장님이 나의 마른 비만이 걱정된다며 식단을 저렇게.. 바꿔버렸어 갸아아악 ㅠㅠㅠ
빡센 다이어트는 요요 조심해야함 나도 저렇게 먹고 한달 10키로 뺐는데 요요옴
요요조심 메모..
몇키로 목표이시길레 70KG대분이 저리 빡세게 드시나요
관장님 왈 65래요 제가 마른비만이라 배만 뽈록해서 5개월차라 산부인과 다녀야될판이라
아침에 전자레인지 20초 돌린 베이글린에 치즈크림 찍먹하며 마시는 아아는 맛있다.