저탄고지 다이어트라는데
단백질은 모르겠는데
지방은 왜 먹어도 됨?
이거는 탄수화물 보다 살 덜 찜?
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루리웹-4441344608, 디카프리오 본인만 알겠지. 공식적인 이유는 없어.
탄수화물 : 음 야미 지방으로 바꿔서 저장해야지
지방은 이미 지방 아님?
지방 자체는 탄수화물보다 흡수가 덜되나봄
탄수화물을 제한하면 지방을 에너지로 쓰니까 몸이 쌓인 지방을 태우게 된다는 소리
인간의 몸이 탄수화물 흡수율 높고 지방은 낮대
루리야!탄수화물, 단백질, 지방 중 탄수화물 섭취가 체중 증가에 영향이 큰 유가 뭐야?
탄수화물 과다 섭취가 체중 증가에 영향이 커. 조절이 필요해, 루리웹-4441344608.
그러니까 그 이유가 뭐냐고
루리웹-4441344608
루리웹-4441344608, 디카프리오 본인만 알겠지. 공식적인 이유는 없어.
뭔 개소라야
루리웹-4441344608, 탄수화물은 에너지원이라 과다 섭취 시 지방으로 전환돼.
탄수화물이 더 찌는 이유는... 디카프리오 때문이다... 메모...
탄수화물이 살찌는 이유는 탄수화물은 에너지원으로 사용되지 않으면 지방으로 저장됨 특히 정제된 탄수화물은 혈당을 급격히 올려 인슐린 분비를 촉진 인슐린은 지방 저장을 촉진함 출처: [유머 게시판](https://bbs.ruliweb.com/hobby/board/300143/read/65083910)
자연에서 살땐 탄수화물이 귀중한 에너지원이라 지방으로 소중하게 저장해서
저탄수화물 고지방 다이어트(Low carb-high fat diet, LCHF) 또는 키토제닉 다이어트(Ketogenic diet)란 열량의 총 섭취량은 유지하면서 섭취 비중 가운데 탄수화물(당질)이 들어간 음식을 줄이고 지방이 들어간 음식을 늘려, 체내 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 하는 식이요법의 일종이다. 1960년대 심장내과 전문의 로버트 앳킨스(Robert Atkins) 박사가 감량을 위한 식단으로 제안하여 북미에서는 '앳킨스 식단(Atkins diet)'이라고도 한다. 한국에서는 줄임말인 '저탄고지' 등으로도 널리 불린다. 나무위키
GPT님이 그렇다네요
탄수화물은 소화로 인한 흡수가 빨라서 에너지를 빠르게 공급할 수 있는 대신에 적정량을 넘어가면 지방으로 쌓이고, 소화 과정에서 간과 췌장에 무리를 줌
우리뱃살(지방) = 잉여탄수화물의 산물
그래서 저탄고지의 핵심은 같은 열량을 먹더라도 잉여탄수화물을 줄이고 포만감 높은 지방을 "적정량" 먹어서 살을 빼자 임
저탄고지고 뭐고 밥 양만 1/3로 줄이니 지방간 위험 줄어들고 살도 빠지더라
맛있어서