n공식(?)이 뭘알아!!
식단하면서 운동하면 안빠질수가 없음 쪄도 건강하게 찜
이상하다.. 야채 많이 먹으라고해서 숙주 700그람에 라면3개 먹었는데...
교수님 말씀은 뭐든 듣겠습니다! 먹지 말라는거랑 운동하라는거만 빼구요!
'안 먹어야 함'
식단하면서 운동하면 절대 안찜 지병 때문에 스테로이드 약먹는게 아닌이상 절대 안찐다. 정답은 나와있음 너무 쉬움
교수가 뭘 알아!
코끼리도 야채 많이 먹어요 아주 많이
식단하면서 운동하면 안빠질수가 없음 쪄도 건강하게 찜
트오세접은치킨
식단하면서 운동하면 절대 안찜 지병 때문에 스테로이드 약먹는게 아닌이상 절대 안찐다. 정답은 나와있음 너무 쉬움
먹는거 이상으로 움직이면 살빠짐
.....그 루틴을 합리화 했더니 살이 안찌는데요..
근데 러닝 알려준 사람들 죄다 10kg 이상 감량은 깔고 간거 생각하면 유산소운동의 습관화가 중요하긴함..
유산소도 웨이트랑 마찬가지라서 점진적으론 난이도 안올리면 몸이 적응해서 체중 유지됨... 몸의 적응력은 진짜 미친거같음
체중은 그럴수있는데 체지방량감량,심혈관계 기능향상이 말도안되징
교수가 뭘 알아!
'안 먹어야 함'
먹어도 태워버릴수 있는 수단만 있으면 적당히 군것질 하는건 괜찮음..
기술적 관점에서는 100% 맞는 말인데 나이 먹으면서 그 방법을 잘 쓰기가 점점 힘들어 지고 (체감적) 효율도 떨어진다는 문제가 있음 ...
적당한 군것질이란게 너무 어려움 적당한.. 하면서 초코하임 한박스 조지기도 가능이라
먹어도 됌 먹는 이상 움직이면 됌 내가 그렇게 지금 빼고 있음 2달에 6킬로 감량중
내가 그렇게 10년 정도 했고 지금까지는 아주 잘 됐는데 이제 같은 시간과 같은 강도를 투입해도 예전 같은 효과가 안 나와. 그래서 결국 최종 테크는 섭취 칼로리 감소로 귀결될 수밖에 없더라. 각 개인별 환경이나 체질에 따라 빠르고 늦고 정도의 차이는 있음.
최종적으로는 근육량 늘려서 기초대사량 늘려야 함 직장 전 동료 나먹는거 1.5배 먹는데 근육량이 있으니 살 안찜
그러니까 그게 힘들어 근육을 늘리기는 커녕 현상태로 유지만 하려고 해도 투자해야 하는 시간이 점점 늘어. 아무것도 안 하고 하루종일 몸만 만들고 식단만 조절할 수 있다면 방법이 있겠지만 우리 인생이 그렇게 되진 않잖아 ... 현실적인 문제가 있지 항상.
근육하니 다들 아령들고 보충제 먹는다고 바로 생기다고 생각하다 몇일 하고 마는 사람들 많더라 땡기는 느낌은 그냥 뭉친거지 근육은 조낸 조낸 꾸준히 오래 해도 생길까 말까드라
그거 선수급 아니면 큰 차이까진 안나서 운동 시작해서 운동량 늘릴땐 걍 그걸로만도 살 빠지는거 맞는데 루틴화되면 결국 먹는걸 줄여야함
고민 안 함. 그냥 먹음.
교수님 말씀은 뭐든 듣겠습니다! 먹지 말라는거랑 운동하라는거만 빼구요!
아니 그럼 업무 스트레스 어떻게 풀라고ㅠㅡㅠ
난 요즘 다이어트 때문에 가챠로 풀음
지갑 다이어트 하지말라고!
건강과 만족 둘 다 챙길 수 있는데?
아니 이건 뭐야;;;
쉽지않음
정답 삭센다 맞기
제로콜라 애용하셈 애용하기 시작하니까 추가로 살 빠지기 시작하드라
이상하다.. 야채 많이 먹으라고해서 숙주 700그람에 라면3개 먹었는데...
라면 개당 510kcal정도 깔고 간다고 생각하면 한끼에 1530kcal.....
도토도코
코끼리도 야채 많이 먹어요 아주 많이
그거 먹었으면 나머지 두끼는 굶으라 마. ..굶었지?
따지고 보면 라면도 야채지
아니 저게 다 들어가요?? 위 짱 커!!!
저녁에 술만 안먹어도 살 빠지더라,,,,
몸쓰는일을 안하니,,,, 2끼만 먹어도 충분해보임,,,
운동보다 힘든게 식단조절
일하면서 받는 스트레스와 야근 그래 문제는 직장이야 때려치면 되는구나!
틀렸어...나는....
모에요? 맛있으면 0칼로리라고 했는데.. ㅜㅜ
걍 인풋을 아웃풋보다 적게 하면 되는데 식욕 많은사람은 불가능하대
합리화 한다는게 문제지
예전에 위 절제술이 치료법이었다면 요즘은 위장에서 허기를 느끼는 신경을 제거하는 방법이 개발되었다고 함. 굶어도 배고프지 않고 다쳐도 아프지 않다면 죽어도 괜찮아.
왜 통각제거술은 말기암환자에게만 허용하는가? 좀 풀어주면 좋겠음.
돼지들이 배고파서 먹는줄아냐.... 먹고싶어서 먹는거지......
그 먹고싶어하는 욕구를 줄여주는게 치료법이죠. 비만은 단순한 게으름이 아니라 질병입니다.
많이 움직이고 적게 먹고 끝
마자 어제도 합리화하며 저녁에 라면을 먹었지
선천적으로 마른사람들은 관리를 해서가 아니라 그냥 자발적으로 먹는것에 관심이 없는거잖아.. 식비도 아끼고 헬스장가서 돈내고 살뺄 필요도 없고 아무거나 입어도 옷핏도 좋고.. 소식좌가 세상에서 제일 부러움..
제일 중요한건 식단과 양조절. 5키로 뺐다가 육신이 너무 피폐해지는거같아 지금은 쉬는중.