다이어트 1년 8개월차 n최초 시작 몸무게 158KG n현재 120KG~125왔다갔다 n운동 3잉하고 하루는 러닝데이/3일헬스5키로 풀로는 못뛰고 트렉 한바퀴는 뛰고 한바퀴는 걷고ㅋㅋㅋ n100KG되면 풀로뛰어봐야징
뛰는거 무릎 관절 괜찮음? 나도 100키로 근천데 뛰니까 무릎 박살 날것 같던디
미친듯 뛰면 안됨 우리같은 사람은 걷뛰 해야함 뛰는듯 걷는듯 뛰어야함
경보로? ㅇㅇ 난 헬스장 러닝머신 가서 그냥 슬슬 걷는 정도만 함
그거는 노인들 한테 도움 되는거고 젊은 사람들은 뛰어야함 걷는게 운동 되는거는 진짜 근력 다빠진 노인분들 한테 해당되는걱 그냥 걷는건 노동임... 우리가 운동삼아 걷는 경우는 너가 하루 헬스 1시간 이상/30분 싸이클 타고 저녁식사 하고 쿨다운 하기위에 빠른 걸음으로 산책 하는거 정도임... 그냥 걸으면 그건 노동이야
러닝머신 말고 싸이클로 속도도로 30분만 죠져 너도 할 수 있어
싸이클은 허벅지 살 때문인가 10분 정도 밟고 있으면 성기쪽 피가 안통해서 오래 못하겟드라 일단 경보쪽으로 해볼게 ㄱㅅㄱㄱ
서서 타도 됭!