혈당스파이크 관련 유튜브도 많이 봤고
(ebs에서도 자주 나옴)
쇼닥터 반박하는것도 봤는데
완전 틀린말은 아님.
근데 저 뒷내용이 더 있기도 하고
공통적으로 탄수화물+탄수화물은
그것도 정제된 탄수화물을 먼저 섭취하는건,
먹고난뒤 고강도 운동을 안하고
드러눕거나 앉아있는(컴퓨터업무)
사람에겐 진짜 치명적인거 맞음.
예방은 쉬움.
먹고난뒤 움직일것
탄수화물을 바로 섭취하기보다
10분 못해도 5분전에
먼저 단백질 지방 혹은 채소를 먼저 섭취할것
굳이 당뇨환자가 아니더라도
혈당은 관리가 필요한 영역이고
정제 탄수화물이 넘쳐나는 이시대엔
혈당관리가 건강관리로 이어지기도 함.
그리고 효율적인 운동방법도 알게됨.
굳이 시간을 투자하거나 따로 시간을 내기보다
혈당관리차원에서 살짝씩만
중요한 시간에만 살짝해주면
효과가 좋음.
헬스인들에겐 이방법이 별 효과가 없음.
더 잘하니깐
그냥 먹고난뒤에 살짝 산책만 하세요...;;
물론 먹기전에 삶은 계란이나
채소(양념없이)
양배추?
계란후라이(올리브유)
이런게 좋긴한데...
사람마다 다르기도 하고요..
운동할 시간이나 시작하기가 버거우신분들에게
그냥 혈당관리차원에서 쉽게 시작을
해보시라고 권유차원에서 말하는거에요.
다이어트 X
약간의 건강관리 0
젠장 또 쇼닥터야
다음부턴 김밥먼저 먹고 라면먹어야겠네..
순수 쌩구라를 치는거보다 진실에 거짓을 섞는데 더 효과가 큼. 쇼닥터이긴 해도 맨날 틀린소리 하는건 아님. 라면에 밥먹는건 혈당스파이크 오는건 맞긴 해서... 같이 먹으면 안되는건 맞음.
시발 그럼 라면하고 김밥이 내 몸을 공격하고 있다는건데 이걸 계속 맞고있어야 함????? 우리도 반격해야하는거 아니냐???? 다 먹어치워주마!!!
젠장 담부턴 라볶이+김밥으로 대신해야겠다
의사들이 먹지 말라는 건 맛있다
젠장 또 쇼닥터야
근데 저 두개나 떡볶이+김밥 조합이 당뇨에 안좋긴 해 ㅋㅋㅋ
탄수화물은 안좋은거 다들 말하는거맞음...
다음부턴 김밥먼저 먹고 라면먹어야겠네..
하지만 라면국물에 젹셔 밥알에 스며든 김밥을 포기할수없다
김밥과 잡채는 야채가 들어가 건강할 것 같지만.. 의외로 되려 혈당스파이크 꼽는 원인임.
의사들이 먹지 말라는 건 맛있다
젠장 담부턴 라볶이+김밥으로 대신해야겠다
넌 먹지마 그럼. 내가 다 먹을테니.
아 요즘 제로슈거만 처먹어서 몸이 말똥말똥한거구나
그럼 떡라면을
시발 그럼 라면하고 김밥이 내 몸을 공격하고 있다는건데 이걸 계속 맞고있어야 함????? 우리도 반격해야하는거 아니냐???? 다 먹어치워주마!!!
루리웹-5994867479
어차피 2위에서 끝났어..
소화능력이 떨어져서 요즘 저렇게 못 먹으니 다행인가
순수 쌩구라를 치는거보다 진실에 거짓을 섞는데 더 효과가 큼. 쇼닥터이긴 해도 맨날 틀린소리 하는건 아님. 라면에 밥먹는건 혈당스파이크 오는건 맞긴 해서... 같이 먹으면 안되는건 맞음.
제로만 먹어야겠다
면이란 게 참.. 서브로 밥을 또 먹어도 이상하지 않아서 위험하잔 말이지
그냥 분식에 들어가는 한식을 피하면 어느정도 해결이 됨 이런 말 하면 보통 안믿던데 피자가 떡볶이보다 건강식임
김밥대신 라면을 두배로 먹어야겠군..
떡볶이는 위험한 음식이지 탄수화물 덩어리에 설탕 범벅 거기에 라면사리 추가 같은거 하면 맛있지
잡채밥
많이들 먹어 화이팅
휴 다행이네. 난 저럴거 같아서 라면만 3개 먹음.
먹고 바로 운동하면 되지않카
혈당스파이크 관련 유튜브도 많이 봤고 (ebs에서도 자주 나옴) 쇼닥터 반박하는것도 봤는데 완전 틀린말은 아님. 근데 저 뒷내용이 더 있기도 하고 공통적으로 탄수화물+탄수화물은 그것도 정제된 탄수화물을 먼저 섭취하는건, 먹고난뒤 고강도 운동을 안하고 드러눕거나 앉아있는(컴퓨터업무) 사람에겐 진짜 치명적인거 맞음. 예방은 쉬움. 먹고난뒤 움직일것 탄수화물을 바로 섭취하기보다 10분 못해도 5분전에 먼저 단백질 지방 혹은 채소를 먼저 섭취할것
그럼 밥 한술 먼저 뜨는거보다 어무니 요리할때 뒤에서 반찬 몰래 주워먹고 밥먹는게 좋다는거네
굳이 당뇨환자가 아니더라도 혈당은 관리가 필요한 영역이고 정제 탄수화물이 넘쳐나는 이시대엔 혈당관리가 건강관리로 이어지기도 함. 그리고 효율적인 운동방법도 알게됨. 굳이 시간을 투자하거나 따로 시간을 내기보다 혈당관리차원에서 살짝씩만 중요한 시간에만 살짝해주면 효과가 좋음. 헬스인들에겐 이방법이 별 효과가 없음. 더 잘하니깐
그냥 먹고난뒤에 살짝 산책만 하세요...;; 물론 먹기전에 삶은 계란이나 채소(양념없이) 양배추? 계란후라이(올리브유) 이런게 좋긴한데... 사람마다 다르기도 하고요.. 운동할 시간이나 시작하기가 버거우신분들에게 그냥 혈당관리차원에서 쉽게 시작을 해보시라고 권유차원에서 말하는거에요. 다이어트 X 약간의 건강관리 0
그리고 보통 반찬에 간만 되어있으면 모를까 설탕이 첨가되어있을 경우엔 탄수화물보다 더 안좋을수도 있습니나
개드립글에 정성가득한 답변 감사합니다
근데 라면 1봉지에 김밥 한줄을 말하는건가? 뭐 양은 안말해주네
야채랑 고기만 먹으면 혈당 얼마 안오르는데 야채랑 밥만 먹으면 혈당 스파이크 쉽게 옴
1,2 는 알겠는데 떡볶이+채소는 뭐지? 떡튀인가??
밥이 2위고 3위에 떡볶이에 채소 먹지 말라면 도대체 뭘 먹으라는거야