7시간이면 충분 함.
보통 7~8시간정도가 적정 수면시간이라고 함.
물론 여러 정보들을 종합해보면 이상적인건 8시간인게 맞는것 같긴 하지만.
7~8시간을 적정수면 시간으로 보는 시각이 많고.
내가 컨디션이 가장 좋았을때 7시간 잤었슴.
심지어 10대20대때보다 컨디션이 더 좋았는데 그때가 7시간 잘적이였으니 수면시간 자체가 부족한건 아니라 봄.
그러다 회사일이 바빠져서 내 개인 시간이 하루 1시간이 줄어들면서 불면증이 생기기 시작하고 몸이 서서히 망가졌지..
난 게임이 가장 큰 낙인 사람인데.
하루 취미시간 고작 1시간 줄어든게 어마어마하게 삶의 질을 낮추더만..
충분한 취미생활을 즐기질 못하니 하루가 만족스럽지가 않아서 잠을 자기가 싫어지게 됨.
잠을 미루니까 생활에 지장이 생기고.
그래서 어쩔수 없이 다시 7시간은 억지로라도 자려고 하니깐, 잠이 안와서 불면증으로 개고생함
나 코로나로 헬스장 망하고 빛만 3억 넘었는데
그때 하루에 진짜 많이 자야 4시간 자고 일했어
하루 시작이 새벽6시고 끝나는 시간이 새벽 2시였으니까....
1억 이하로 남았을때부터 그나마 6시간은 자고 있지
지금 2500남았는데 휴일이나 야간에 일있음 계속 하고 있지 ㅜㅜ
가끔 잠 설쳐서 3~4시간 자고 출근해보면 병자가 따로없긴 해
일찍 주무시고 일찍 일어나심
정주영 회장 일과시작이 4시이다보니까 12시에 자서 4시에 일어난다 생각한듯 저녁 8시에 잔다는걸 상상도 못했을듯
한시간만 더자 ㅋㅋㅋ 삶의 질이 다르긴해
ㄹㅇ임 아니면 진짜 목술 갈아넣고 돈버는거임 저러다 병들어 죽음
해외나갈땐 시차까지 고려해서 수면시간 챙기던 사람인데ㅋㅋ
나 보통 7시간 자는거 같은데?
GREEN_LEFT_DEMON
한시간만 더자 ㅋㅋㅋ 삶의 질이 다르긴해
그치만... 그러면 하루에 2시간도 못노는걸
퇴근하고 게임해야해
나도 주7일 7시~8시 일하는데 버틸수있는게 집가서 바로 씻고 9시에자서 5시반에 일어나서 출근함. 8시간반 수면 덕에 아직 살수있다..
2시간도 못놀아도 일단 건강부터 챙기자..ㅠ
난.. 노는걸 포기했어.. 덕택에 살아있는듯;
난 퇴근길에 명조랑 원신 숙제 해버림...그럼 집에서 유튭보다가 잠들어도 되더라고 ㅠ
자기관리 끝판왕이구만...그래도 잘하는거야. 진짜 농담아니고....
사실 게임할 체력이 부족해서.. 집 딱 들어가서 컴퓨터 켜고 가볍게 씻고 딱 방 들어오면 영혼이 탈곡되서 컴퓨터 바로 끄고 잠 ㅠㅠ
직장인이라면 별수없지ㅋㅋ 그런데 내경우는 7시간 자더라도 게임같은거 해야 회사에서 받은 스트레스 잊을수 있어 ㅎㅎ
아무튼 고맙고 나도 진지하게 이렇게라도 어떻게든 자니까 암만 일이 안바빠도 주7일 커버하는거라 생각해. 진짜 좀 게임이 절실할 때는 약간 무리하긴하는데 그래도 10시엔 잠. 암만 늦게자도 5시반엔 깨야 샤워하고 밥먹고 나가서 7시에 가게도착이라
5시에 일어나야해서 최근까지도 8시반이나 9시엔 거의 잠들었는데 바클 오픈하면서 거기 미쳐버리다보니 망가짐. 푹자다가 2-3시간 수면 시간이 줄어드니까 일어나도 몸이 무겁다는게 확체감되더라 빨리 86찍고 쉬어야지 ㅠㅠ
7시간이면 충분 함. 보통 7~8시간정도가 적정 수면시간이라고 함. 물론 여러 정보들을 종합해보면 이상적인건 8시간인게 맞는것 같긴 하지만. 7~8시간을 적정수면 시간으로 보는 시각이 많고. 내가 컨디션이 가장 좋았을때 7시간 잤었슴. 심지어 10대20대때보다 컨디션이 더 좋았는데 그때가 7시간 잘적이였으니 수면시간 자체가 부족한건 아니라 봄.
그러다 회사일이 바빠져서 내 개인 시간이 하루 1시간이 줄어들면서 불면증이 생기기 시작하고 몸이 서서히 망가졌지.. 난 게임이 가장 큰 낙인 사람인데. 하루 취미시간 고작 1시간 줄어든게 어마어마하게 삶의 질을 낮추더만.. 충분한 취미생활을 즐기질 못하니 하루가 만족스럽지가 않아서 잠을 자기가 싫어지게 됨. 잠을 미루니까 생활에 지장이 생기고. 그래서 어쩔수 없이 다시 7시간은 억지로라도 자려고 하니깐, 잠이 안와서 불면증으로 개고생함
가끔 잠 설쳐서 3~4시간 자고 출근해보면 병자가 따로없긴 해
예전에 롤에 빠져서 하루에 3-4시간 자고 출근한적 많았는데 솔직히 그날 일 한 내용 한 절반은 기억 안나는거 같아
ㄹㅇ임 아니면 진짜 목술 갈아넣고 돈버는거임 저러다 병들어 죽음
하루 4시간만하면 복구가능하리라!
해외나갈땐 시차까지 고려해서 수면시간 챙기던 사람인데ㅋㅋ
일찍 주무시고 일찍 일어나심
10시 자고 6시 일어나면 딱 8시간 자고 아침일찍 뭐 할수도있지
태어나길 농사꾼자식으로 태어나서. 농가나 어촌의 아침은 진짜 빠르더라
며느리들은 저기에 맞추려면 몇시간 잤을까...
가난한 농사꾼 출신이라 전깃불도 없어서 일찍 자고 일찍 일어나는 습관이 있었고 그걸 대재벌 된 후에도 지켜왔다지.
현대그룹 주종목이 건설, 조선, 자동차 이쪽이라 업종 특성상 아침을 좀 일찍시작하기도하니까
하지만 상대는 정주영이죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
건설업은 오전중에 대부분의 일이 끝남. 자재, 시멘트가 새벽에온다. 일찍 일어날수밖에 없어.
반올림을 해서 0이라니 ㅋㅋㅋ4.9퍼 이하란 소리잖아
70억 인구 기준 0.49%미만 이란 소리임 3천5백만 언더... 어라 괘 많네?
정주영 회장 일과시작이 4시이다보니까 12시에 자서 4시에 일어난다 생각한듯 저녁 8시에 잔다는걸 상상도 못했을듯
잠을 충분히 자야 몸의 건강도 정신의 건강도 명징하다
그래서 일롱새끼가 자꾸만 맛탱이가 가버리는 건가
4시간만 잔다는 사람은 사기꾼... 그런 사람 있었지 감옥도 갔다오고 유명한....
4시간만 잔다고 하도 아마 일상중간에 낫잠타임을 가지던 아니면 안풀린 피로를 한번에 몰아서 자는 날을 두기적으로 가졌을꺼임.
직무여건상 하루 4시간 수면하는분이 친척형이 계신대 주말에 하루 몰아서 자더라.. 정말 죽은듯이 토요일 하루자
나... 5시반에 일어나서 출근하고 1시넘어서 자는데 아침 셔틀에서 30분 자고, 점심식사시간 한시간반이라 그때 30분 잠.. 그래서 매일이 피곤해.
방송국 드라마 스태프들 : ㅅㅂ ㅋㅋ4시간이나 잘수있다고 개꿀!!
예전에 들은 썰 생각남 암환자 병동에서 서로 자기 생활 패턴 이야기하는데 먹는거 쉬는거 취미 다 달라고 공통적으로 다 잠을 적게 자던 사람들이라던거
나폴레옹도 4시간 잣다고 하는데 진실은 대신 낮잠을 2~3시간 자고 중간중간 틈날때마다 잣음 ㅋㅋ
정주영이 저녁 뉴스만 보고 잤다고함. 그리고 4시전후 기상. 하루에 최소 7시간은 잔거지.
조금 자고 성공했다는 사람보면 짬짬히 일과중에 잠
밤에 게임한다고 평일 수면시간 3시간 일주일 해봤는데 보통 주말 하루 종일 자게됨
8시간은 고의 회사잠 수준이라 평일은 타협해서 6시간 자긴하는데 대신 주말에 10시간 12시간씩 자야함
4시간은 아니고 5시간 자고 살고 있긴 한데...
주말에 긴 잠을 안가짐?
ㅇㅇ. 주말에도 비슷하게 생활하는 편. 길게 자도 6시간 정도?
아, 대신 4시간 자면 죽을둥 살둥 함. 1시간은 무조건 더 채워줘야 함.
너 나중에 치매온다 지금이라도 푹자라 진짜
일찍자면 일찍 잔대로 일찍 일어나고, 억지로 누워있어도 잠이 안들어. 나도 이러고 싶어서 이러는거 아냐.
가끔 유전자가 축복 받아서 4시간만 자고 괜찮은 사람있긴함
하루 4시간 자는 사람은 건강 이전에 정신이 흐리멍텅해지며 집중력과 판단력 떨어져서 성공하기 힘들어. 몸의 다른 부위가 그정도 수면을 필요로하는 게 아니라, '뇌'가 필요로 한다는 걸 생각해야함.
'내가 잠을 네다섯시간만 자고 산다' 라고 자기 부지런함 자랑한 위인들 보면 대부분 늙어서 뇌가 맛이 갔다.
내 경험 상으로도 남들 자거나 놀때 일한다는 사람들 보면 결국 남들 일할때 자거나 노는 사람들이였음
며칠전에 금욜에 쉬는날이라 낮잠자서 밤에 잠안와서 2시간 자고 출근하니 하루종일 뒷골땡기고 술먹은거같이 몽롱하더라 퇴근하자마자 낮 5시반에 자서 담날 아침 7시반에 깸 ㅋㅋㅋㅋㅋ
프로젝트 바쁠 때 거의 2주일간 하루 평균 수면 3시간 미만 해본 적 있는데 탄산음료 많이 마시는거 따위와는 차원이 다른 수명이 깎인다 라는 느낌이 뭔지 제대로 알 수 있게 돼지
한 때 4당 5락이라는 말을 유행시키고, 6시간 이상 자면 게으른놈 취급당함.
7~8시간은 자야 편안한거 같음 7시간 미만으로 자면 담날 힘듬 ㅠㅠ
그 혹독하다는 군대도 수면시간을 그렇게 잡는 이유가 과학적 연구결과 때문이니...
근데 군대는 그럼에도 야간 근무 때문에 실질적으로 8시간을 온전히 못 자는 게 보통이라 안타까움
나 5시간 자고 일함 ㅅㅂ 교대근무인데 도중에 깨면 잠이 안와 ㅅㅂ ㅈ같음 근데 회사가면 ㅈㄴ 피곤함.
내가 근 2년동안 4~5시간 자고 활동 중인데 죽겠음... 새벽 2시 쯤 자거나 진짜 늦으면 5시에 자고 8 시에 일어남...
나도 확실히 잠을 많이 자두는 게 하루하루가 편하고 행복해 6~8시간은 꼭 자려고 하는편
개소리야 몸은 망가지고 있어 사람은 최소 7시간은 자야돼
데미지가 착실히 뇌에 누적됨. 나이들면 다 댓가를 치루게 된다.
자기도 모르게 6시간 자고 깨는데 이후 잠이안옴..
4시간자고 일했다? 개구라임 효율도 떨어지거니와 몸도 망가짐
한 4,5시간 자면서 생활하는데 개피곤하긴함
면역력 저하, 회복력 저하, 상시 피로감, 집중력 저하와 기억력 감퇴에 안개가 낀듯한 흐린 사고...
자주 수면장애로 4시간만 자고 일어나는데 하루정도는 괜찮은데 그게 2~3일 이상 이어지면 사람 미칠거같음
야근할바에 시발 그냥 덜받는게 나음 진짜 인생 갈아넣어봣자 오래못산다
늦어도 12시엔 잠들어야됨 미니멈이 7시간..
나는 주77시간에 하루 7시간 자니까 행운의 777이네
20대때 해봤는데 사람이 할 짓이 아님
나이가 슬슬 드니까 어릴때부터 알았던 친구들도 다 직장에서 일하고 있고, 그 중에서도 유독 덜 자면서 빡세게 일하는 친구들도 있는데 볼때마다 진짜 걱정됨.
6시간자도 ㅈㄴ피곤함
자가용 몰면 힘든데 대중교통 타면 틈틈히 졸수 있음 다들 튼튼히 졸면서 체력 보충하라고
https://youtu.be/xx8Z-mm1lyM?si=1G2X32nPkMpyKt1X 잠 적게 자면 뇌세척이 제대로 안된다고 하네요. 나중에 몰아서 자도 뇌세척이 완전히 안되어서 늙어서 치매온다네요.
하루 8시간 자면 퇴근하고 샤워하고 집안일 좀하면 끝인데.
9시30분에 침대 들어가서 10시-10시30분쯤 잠들다가 계속 중간에 깼다(거의3시에 깸)기상시간 6시전까지 비몽사몽하게 자는데 문제 있나 겁남.
나 코로나로 헬스장 망하고 빛만 3억 넘었는데 그때 하루에 진짜 많이 자야 4시간 자고 일했어 하루 시작이 새벽6시고 끝나는 시간이 새벽 2시였으니까.... 1억 이하로 남았을때부터 그나마 6시간은 자고 있지 지금 2500남았는데 휴일이나 야간에 일있음 계속 하고 있지 ㅜㅜ
밤에 4시간 삼십분 잡니다 원래 잠 없는 편이었지만 일하면서 거의 20년 됐는데 당연히 졸리고 이삼십분 낮잠 못자면 너무 힘듭니다 하루 6시간만 자면 참 좋겠어요
7~8시간 자야 된다 부족한 잠 수명에서 끌어다 쓰는거다