요새 인바디가 정체됐다 느끼는 중 마침 무료피티 생겨서 상담해보니
등가슴 등어깨 하체팔 3분할하는데 주5회하던거 힘들어서4회 하다 이제 3회로 줄이려 하니
그러면 근성장 안된다고 5분할로 하루 1시간 팍 집중하는 식이 내 몸에 좋아보인대
하루 한부위씩 5일간 조지는 거 하려몀 진짜 빡세게 해야된다는데 피로도 ㄱㅊ을까
글고 체지방률 14퍼면 이제 유산소도 하지말라카네 유산소가 근성장에 안좋음?
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요새 인바디가 정체됐다 느끼는 중 마침 무료피티 생겨서 상담해보니
등가슴 등어깨 하체팔 3분할하는데 주5회하던거 힘들어서4회 하다 이제 3회로 줄이려 하니
그러면 근성장 안된다고 5분할로 하루 1시간 팍 집중하는 식이 내 몸에 좋아보인대
하루 한부위씩 5일간 조지는 거 하려몀 진짜 빡세게 해야된다는데 피로도 ㄱㅊ을까
글고 체지방률 14퍼면 이제 유산소도 하지말라카네 유산소가 근성장에 안좋음?
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체지방14면 굳이 유산소 할 필요가 없는 수준 아니야? 괴물이네 아주
걍 땀 쫙 빼며 상쾌하고 운동 제대로 했단 느낌도 들고 건강에도 좋지 싶어서 근데 근성장에 안좋나 이게
근성장보단 최소한의 체지방은 유지하는게 좋지 않을까 10미만까지 내려가면 건강에 그렇게 좋은게 아니라고 들었는데 뭐 그렇게하기 쉬운것도 아니긴 하겠지만
하고싶어도 못하긴 할듯