안녕하세요 오랜만에뵙습니다. 운동접은게아니구요 일주일에 5회분량올리려고합니다. 이제 바이크사진은따로 안올리구 운동후에 사진만올리겟습니다.
무산소운동 30분 유산소운동40분씩 1시간 10분씩 운동했습니다. 따로 식단조절은 하지않았구요 전날과식했다싶으면 다음날아침은 거르고 운동했습니다.
이번에 연휴가 4일이나되서 되게한가하더라구요 그래서인지 운동을 생각보다 많이했던거같네요 일단 32~35일차 사진입니다.
32일차입니다.
33일차입니다.
34일차입니다(얼굴나와서 수정좀했습니다ㄷㄷ;)
35일차입니다.
운동은 휴일이많은지라 따로 구분해서 하지않았구요 푸쉬업 아침60회 저녁60회 윗몸일으키기 60회 저녁60회 레그레이즈 아침50회 저녁50회 그리고 간단한 허리운동정도하구 유산소40분으로 마무리했습니다. 담주는 좀더 운동갯수를 늘려야서 힘이들게해볼생각입니다. 이번주는 4회올렷네요 음.. 담주는 5회올리도록노력해봐야겟습니다. 주말마무리잘하시구 담주에 뵙도록하겟습니다. 다들 즐거운밤되세요~
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가슴 모양이 잡히는 듯한..ㅎㅎ