[잡담] 불규칙한 생활속 운동 관련입니다.

[리덤☆]

1. 4일에 한번 야간 밤샘 당직근무

2. 아침은 일절 안먹음 (나이가 나이인지라 비타민제,오메가3정도의 약은 먹음)

3.주간 회사 근무중 커피는 일주일에 어쩌다 1~2번 마시지만 물은 2~3시간마다 꾸준히 한컵씩 함

4. 당직근무후 퇴근날에는 오전 10시쯤 한시간 운동후 간단한 식사후 오후 1~2시쯤 취침

5. 아무것도 없는 평일에는 가족끼리 식사(밥 반공기) 후 운동  +  운동후 갈증해소로 제로콜라 한캔씩 자주 먹음

어쩔수없는 규칙적인거 같은 불규칙 생활중에도 꾸준히

요새 핫한 링피트 겸해서 운동하고있습니다.

1번은 어쩔수없지만 그래도 바꿔야한다면 고려는 해볼생각인지라

아무튼 어느부분이 제일 안좋고 뜯어고쳐야 할까요?

[제3사도]

역시 아침먹기겠지요.......

[Moon Sonata]

저녁을적게드시고 아침으 필수드셔야.

[Moon Sonata]

밥 밥 밥 이 중요

[파벨]

주야간이 자주 바뀌는 사람은 기상 시간을 기준으로 하루를 정하고

아침이 몸에 맞으면 드시고 불편하면 안드셔도 됩니다.

사람들이 공복이면 문제가 있다고 생각하는데...... 공복의 힘 이라는 책도 있죠.

과거 영양 성분이 좋지 않을때야 문제가 있었겠지만 너무 과도한 영양속에서 사는 현대인들은

오히려 매주 1번 36시간 단식을 권할 정도입니다 - 서울대 가정의학과 교수 박용우-

[루리웹-1470963718]

살을 뺴는게 목적이냐 건강한게 목적이냐 몸을 만드는게 목적이냐에 따라 다르죠