176에 67 고1입니다.
중2때부터 홈트로 해가지고 삼각근 이두 등정도 있습니다. 헬스장 다니려고 마이프로틴 웨이트게이너 있어서 먹어보라고하는데 게이너먹는거랑 밥많이먹고 계란 같은거 먹는거 둘중 뭐가 더 좋을까요?
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mmrs
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게이너보단 식단으로 탄수화물 챙기고 그냥 웨이프로틴 사먹으세요.
게이너 있어서 먹어보려고하는데 별로안좋나요?
이미 있다면 드셔도 됩니다. 학생에다가 활동량이 많다면 게이너 드셔도 되고 활동량이 적은 상황에 밥은 잘 챙겨먹고 있다면 웨이프로틴 추천합니다.
감사합니다 !
게이너 벌크업 목적이시라면 나쁘지 않습니다. 근육량 많이 늘려놔야 늙어서도 유지가 됩니다. 많이먹고 커지세요. 아무도 무시못합니다.