코로나 사태로 감염의 위험을 막기위해
헬스장 못 가고 홈트했지만
결국 확찐자가 되서 부모님께서 꼽주시네요.
그래서 다시 헬스를 시작하려는데요.
운동도 운동이지만
식이가 문제네요.
집밥과 직원 식당밥이
체중 조절 및 근성장에 도움이 안되서요.
하루 한끼라도
단백질 쉐이크 같은 식사대용식을 먹을까요?
직접 도시락 같은걸 같고 다닐까요?
코로나 사태로 감염의 위험을 막기위해
헬스장 못 가고 홈트했지만
결국 확찐자가 되서 부모님께서 꼽주시네요.
그래서 다시 헬스를 시작하려는데요.
운동도 운동이지만
식이가 문제네요.
집밥과 직원 식당밥이
체중 조절 및 근성장에 도움이 안되서요.
하루 한끼라도
단백질 쉐이크 같은 식사대용식을 먹을까요?
직접 도시락 같은걸 같고 다닐까요?
되고싶은 몸이 뭐냐에 따라 다룹니다. 적당이 살집있고 커보이는 몸은 회사밥에 닭가슴살만 추가하고 중간에 간식으로 단백질 한번 먹어주면 가능 합니다.
즉 식이에 닭가슴살 추가하고 간식은 단백질 쉐이크요?
회사밥이 단백질이 부족하지 탄수화물은 안부족할 겁니다. 운동을 계속한다는 가정하에 끼니당 닭가슴살 한덩이씩만 더 추가하고 저녁과 점심사이에 간식으로 단백질바나 쉐이크 드셔주시면 됩니다.
넹.
더 자세하게 알고 싶으시면 유튜브 동면중 검색
참치캔을 가지고 다니세요... 아주 간단하고 좋은 단백질이죠