안녕하세요 제가 다이어트 목적으로 주6일 윗처럼 3분할로 운동하고있습니다. 이렇게 해도될까요?
전부 5세트 10/12/15/12/10회(무게는 키로,파운드 섞여있습니다.)
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날짜 2024.05.29
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다이어트 목적이시면 유산소 + 식단조절 하시면 될것 같아요 근력이나 운동수행능력은 좋으실텐데요 전 무분할로 하고 있는데 헬스장 다닌지 6개월까지는 매일 하루 한번 무분할 운동 이제 하루 두번 아침, 저녁으로 무분할 운동중입니당
상세하게 들어가면 루틴에 정답이란 없고 사람마다 수행능력도 다 다르니 직접 해보시고 맞게 조절하시는게 가장 좋을거에요.