[질문] 뱃살 때문에 운동 좀 하려고 합니다.

[심영물 중독자]

몸무게는 107kg에 키는 173입니다.

팔이랑 종아리 까지는 좀 건강한 편인데, 가슴부터 허벅지까지 살이 쪄있습니다.

특히 뱃살이 좀 문제입니다. 살이 배에 몰려있는 거 같아요. 현재 고혈압인데, 약을 복용 중이고, 앞으로 더 많은 성인병이 올까봐 운동을 하려고 합니다.

코로나 떄문에 헬스장에 맘 편히 갈수도 없고, 시간내서 갈만한 거리가 아니어서 주로 밖에서 저녁때 빨리 걷기, 단거리를 가볍게 뛰기로 해서 유산소 운동 50분 정도 합니다.

추천할만한 실내운동이나, 유산소 운동하는 법 좀 알려주셨으면 합니다.

[씁어쩔수없지]

지금 체중때문에 운동하면 관절등 무리가 많이갈것 같습니다. 당연한 이야기지만 식이요법 병행하시면서 80kg 밑으로 갈때까지는 걷기만 하시는게 어떨까요

[dark]

일단 식단조절 부터