[잡담] 운동 할때 제일 티안 나는 부분이 복근이네요

[루리웹-7446073089]

안녕하세요 연말인데 다들 잘 지내세요???

나름대로 운동편식없이 다 하려고 노력중인데, 배만큼은 운동을 해도 진짜 티가 안 나네요 ㅋㅋㅋ

가슴 어깨 팔 등 다리는 이제 운동하면 순간적으로라도 펌핑이 되거든요. 하루이틀 지나면 원상태로 돌아가지만요.^^

그런데 배는 진짜 티가 운동해도 안 나네요..

그래도 근력이 좋아지는 거랑 다른 운동할 때 몸을 더 잘 쓰는데 도움이 될 수 있기 때문에 운동편식 없이 

해보려고 합니다.^^

복근운동은 그래서 이제 재미가 없지만 주 1회라도 꾸준히 해보려고 합니다.

여러분들은 어떤 운동이 티가 제일 덜 나시나요?

[영국요리]

지방이 있는한 절대 나오지 않는 복근이지만
전 매일합니다
체지방 10퍼에서 나올게 15퍼에서 나올수있습니다

[루리웹-7446073089]

매일이라니 정말 부지런하시네요.

[영국요리]

매일10세트 미만으로 해요 10~15분사이로
일주일에 4~50세트 소화한다 생각하면 될거같습니다

[루리웹-3686044379]

복근은 체지방관리가 제일크죠 ㅋㅋ