간만에 인바디 쟀더니 근육량은 올랐는데
체중이 불어버렸네요 ㅠㅠ
37이면 보통인 편인가요?
식단은 안하고 운동만 하고 있습니다.
하긴 해야하는데 비용이 좀 쌔서 ㅎㅎ..
여유될때 시작해볼까 합니다.
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키가 얼마신지 모르겠는데 185 101인 저도 돼지라 골격근량 자첸 높아요 안그럼 중력 때문에 인간 형태 유지가 안되서 그런듯
176입니당 ㅎ 중력이란 무섭네요 ㄷㄷ
저 31이요 37이면 많은거아닌가 ㅋㅋ
그런가요? 보통 헬창들은 어느정도인지 궁금하네요 ㅋㅋㅋ
남자의 경우 체중의 40~45%, 여자의 경우 25~30%정도를 기준으로 생각하면 된다네요
그렇군요! 감사합니다~
낮은편은 아님 175기준으로 체지방 10프로 가까이 날렸을때 내츄럴 보디빌더가 40~43왓다갓다함 근데 지방이 높아서 살빼봐야함 수분으로 재는거라 물많이먹으면 또 많이나옴
일단 빼야하는군요 ㅎㅎ