4월8일
덤벨벤치프레스
각 18kg 12
각 20kg 10 8
각 18kg 8 8
덤벨풀오버
18kg 12 10 10 8
케이블 크로스오버
각 8kg 12
각 11kg 12
각 13kg 10
투암 케이블 랫풀다운
각 18kg 15
각 23kg 13
각 26kg 8
각 21kg 11
각 18kg 11
머신 시티드로우
45kg 10
40kg 10 10 10 10
원암덤벨로우
16kg 10
20kg 10 8
이지바컬 장두
20kg 10 9
15kg 10 8
JM프레스
20kg 15 12 8 8
[잡담] 오운완
오 꾸준히 하시는군요 대단합니다 존경해요
이제 두달반인데요 이제 시작이죠