4월25일
덤벨벤치프레스
각20kg 12 9 8 8 8
머신 체스트프레스
50kg 8 8 8 8
45kg 8
맥그립 랫풀다운
48kg 10 10 10 10
41kg 10
케이블 원암 시티드로우
26kg 15
28kg 12 10 10 10
덤벨 오트익
20kg 13
얼터네이트컬
각12kg 10
덤벨오트익
20kg 15
얼터네이트컬
각12kg 8
덤벨오트익
20kg 12
얼터네이트컬
각12kg 8
덤벨오트익
20kg 10
얼터네이트컬
각12kg 8
덤벨오트익
20kg 10
얼터네이트컬
각12kg 8
JM프레스
25kg 12
이지바컬 장두
25kg 10
JM프레스
25kg 10
이지바컬 장두
25kg 6
JM프레스
20KG 10
이지바컬 장두
20kg 10
JM프레스
20KG 10
이지바컬
20KG 9
행잉 니레이즈
25 20 20 20 20
[잡담] 오늘 운동
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