이럴땐 보호대 차는게 답이겠죠?
걸을때 답답할까봐 아파도 참았는데 갈수록 심해지는거 같아요
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정형외과 가서 진단부터 받아보시고, 무릎에 무리가지 않는 선에서 하체운동 하시는게 좋을꺼 같은데요
아프면 그만하세요
베스트 글 쓰신 핏짜님 글 찾아보시는걸 권함
장경인대염이 의심 되는데 한번 찾아보세요 ~
윗분들 말씀대로 병원가셔야 하는거고 나중에 하시더라도 등산은 내려올떄 무릎에 무리가 많이 가요 어떻게 무리안가게 하실지 고민해보세요 방법이 많습니다
아프면 무조건 쉬라구.
그냥 안하는게 맞아요.. 무릎은 쓰면 닳아서 재생이 안됨..;
일단 체중감량을 해야하고 난 정형외과 다니면서 운동 계속했음 병행하다보면 살빠지고 근육붙고 괜찮아지던데