팔굽혀펴기 하나만파서 만든 상체라함
복근도 생긴다함
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팔굽혀펴기를 어떤 포즈로 하느냐에 따라서 복근도 생길 수 있다고 함
그야 푸시업 자세를 올바르게 유지하는것 자체에 코어 복근 개입이 들어가니까
하다가 어깨 나가서 7개월째 됨... 살빼고 할걸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동도 운동인데 체지방 관리를 엄청 잘한듯
저거 면도해주고싶어
오늘부터 발굽혀피기 100회다
팔굽혀펴기 기구 보니까 각도에 따라 자극주는 부위가 다름 가성비 좋긴한데 반대로 또 존나 힘들드라
팔굽혀펴기를 어떤 포즈로 하느냐에 따라서 복근도 생길 수 있다고 함
저거 면도해주고싶어
그야 푸시업 자세를 올바르게 유지하는것 자체에 코어 복근 개입이 들어가니까
팔굽 초보들은 팔힘은 둘째치고 등/배 근육 부족으로 자세 유지가 안됨
군대서 대충해서70개 햇는데 어느순간 정자세 붐이 불어서 해보니깐 -20~30개 되더라 나중에 복구햇지만
오늘부터 발굽혀피기 100회다
나도 할수 있다 사이타마 운동
운동도 운동인데 체지방 관리를 엄청 잘한듯
하다가 어깨 나가서 7개월째 됨... 살빼고 할걸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어깨 으쓱 줄이거해야됨 하강먼저
팔굽 보조 기구 사용하셈 안그럼 손목도 무리가고 그럼
이미 손목 안좋아서 쓰고 있었는데 어깨까지 조졌음 ㅋㅋㅋ
캬 걸어다니는 종합병원!
허리 디스크도 두 개 나갔어! 의사쌤이 이러고 병원을 안 왔다고? 를 연신 말하게 만드는wwww
일반병원 말고 대학병원 의사선생님이 이제 보존치료는 안될 것 같다고 수술 고려해보자고 하면 앞뒤 ㅂㅈ 말고 수술해 나는 1년을 고민하고 수술했는데 고민한 1년이 진짜 멍청한 1년이었다고 생각될 정도로 내 몸이 이 움직임이 안되는 게 아니었구나 하고 느끼게 될꺼임
수술은 하지 말라더라구 슬슬 살빼고 운동해야지...
그럼 아직 그래도 쓸만은 한거야 운동보다는 자세교정 항상 자세교정 되뇌이면서 버텨봐. 결국 모든 디스크병은 퇴행성이라 언젠가는 수술할 날이 오겠지만...
내가볼땐 님은 운동보다 자세교정이랑 뼈교정 먼저 해야할거 같은데, 병원중에 교정해주는 정형외과 찾아봐서 치료 받는게 어떰? 너무 몸 안써서 죄다 틀어진거같은데
팔굽혀펴기 기구 보니까 각도에 따라 자극주는 부위가 다름 가성비 좋긴한데 반대로 또 존나 힘들드라
정자세로 하면 다리 근육도 생길듯 다리도 버텨야하니까
팔굽햐펴기를 아크로바틱하게 했을듯
어깨부터 엉덩이라인 일자로만들면 플랭크마냥 코어에 힘 빡들어가더라
이상한말인진 모르겟는데 명치근육저건 뭐임?..
그냥 명치모양임 동그렇게 툭튀어나온사람도있고 내가 그런경우인데 그냥 그부위만 톡튀어나옴 저런모양으로 나올수도있고
왁싱패치 붙여 죄 쥐어 뜯고 싶다
어흑 나두 어깨 박살나기전에 좀 해봤어야했어 ㅠ
적지만야성미 넘치는 털이라고 하는부위가 가슴사이와 배쪽인데 그털이 거의 축복급으로 나있는데 일부로 안미니는거 같은데
10년 전에 좁아 터진 집 살 때 내 방과 화장실 사이의 좁은 2미터도 안 되는 거실 바닥에서 화장실 갈 때 마다 팔굽혀펴기를 20개씩 해보자는 목표를 정하고 해봤더니 20개→30개→50개 점점 늘다 100개까지 할 수 있게됐고 인생 첨 복근이란 것도 얻어봄. 그 때가 인생 최고 리즈 몸매였는데 지금은........ ㅋㅋ..............
바지랑 빤쓰는 무사했ㅇ음??
엥 바지랑 팬티가 왜?
화장실 가기 '전' 100개 했대섴ㅋㅋ
쉬하고 나오는 길에 했다는 연상은 안 됨...? 애초에 '가기 전'이 아니라 '갈 때 마다'라고 썼는데 뭔...
팔굽혀펴기에서 제일 어려운 부분은 손목이 아프다는 거 ....
전면어깨랑 가슴하고 삼두만 좋은거보니까 팔굽혀펴기로만 만든게 맞는거같은데