[자작기타] 오늘 시르사아사나(머리서기, 물구나무) 5분 넘게 했다.

[나르실피]

무슨 자세인지 모를 유게이들이 더 많을태니 영상으로 설명 대체 ㅎㅎ

시르사아사나 (머리서기, 물구나무서기) 오늘 5분 넘게 했다.

사실 2인 교대로 연습인데, 나만 남자고 이미 나는 혼자서 할 수 있는 단계라

누님들이랑 교대연습 앖이 혼자 2타임 쉬지않고 달림. ㅎㅎㅎㅎ

작년 12월부터 계속 연습해서, 실제 성공은 올해 3월에 하구

계속해서 지속시간이랑 자세 변형 연습 중이다.

진짜 목 뒤랑 어깨가 편해지는 느낌이다.

어깨랑 목 주변 혈액순환도 좋아지니 눈이 맑아지는 느낌도 덤이다.

유게이들도 운동 뭐할지 모르겠으면 요가 추천한다.

보기보다 진짜 빡세고 힘들다.

강사님들에 따라 아쉬탕가 같은 거 시키는 분들 계시면 진짜 꼭 들어봐라.

"왜 복근운동했는데 발바닥이 터질 거 같지??"가 바로 나온다.

[유메노 아카리]

올