대충 2주 전 이정도였는데
맨날 런닝머신 뛰고 근력운동도하고
테니스도 하고 그랬는데
오늘 이정도...
런닝머신 뛸때는 5km 걍 숨도 안차고 뛰는데
밖에선 기량이 팍 떨어짐...
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운동 일주일에 5일, 한번하면 두시간넘게하는데...
계속 뛰면 됨
토할거같아~~
너 지금 앉아 가지고 컴퓨터 하면서 기량을 따지는거야?
운동 일주일에 5일, 한번하면 두시간넘게하는데...
야외런닝이 런닝머신으로는 경사주고 뛰는 정도라더라 매일 시간재면서 뛰면 점점 늘긴 하던데
경사주고 하는거로 연습해야겠다! ㄱㅅㄱㅅ
4족보행
계단은 4족보행이 빠르더라
더 뛰렴, 처음에 3km뛰다 지금은 7km까진 뜀 내년엔 10km마라톤해본다생각중임 분당 5분때나옴
나도 내년엔 10km나가보고싶당