오후 5시 이후 하루 열량 섭취량의 45% 이상 섭취하면
당 수치가 폭발
장기간 당 수치가 높으면 -> 2형 당뇨병, 혈관 손상, 만성 염증으로 인한 심혈관병 위험 상승, 신진대사에 나쁜 영향
저녁 식사는 항상 이른 시간에, 가볍게 하는 게 좋다는 연구팀 의견
‘식사시간’ 자체가 포도당 대사에 나쁜 영향을 미칠 수 있음을 보여준 연구 결과
아니… 시간 없어서
저녁 한끼 거하게 먹는데…
최악 이었군요…
[잡담] 오후 5시 이후 하루 열량 섭취량의 45% 이상 섭취하면
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1끼만 폭식하는거 스모선수같은 애들이 체중펌핑할때 쓰는 방법이라던디
헉