베스트에 벤치 70kg 글 보고 적어 보는 1RM
마흔 되던해 부터 쇠질 시작해서 경력 7년 조금 넘음
스쾃 150kg
벤치 110kg
데드 150kg
7년 동안 꾸준히 3대 한건 아니고 디스크 때문에 운동 쉰적도 많다.
웨이트 할때도 3대는 일주일에 한번 정도씩 밖에 안한다.
웨이트 트레이닝만 한것도 아니고 자전거도 타고 달리기, 수영도 조금씩 한다.
생활 체육은 안다치고 오래 꾸준히 하는게 제일이다.
3대 300 찍었을때는 뽕이 일주일 정도 갔었는데, 400 찍을땐 기분 좋은게 한시간도 안간거 같다. 매너리즘에 빠진거 같긴한데, 그래도 꾸준히 해야지 뭐.
마흔 되던해 부터 쇠질 시작해서 경력 7년 조금 넘음
스쾃 150kg
벤치 110kg
데드 150kg
7년 동안 꾸준히 3대 한건 아니고 디스크 때문에 운동 쉰적도 많다.
웨이트 할때도 3대는 일주일에 한번 정도씩 밖에 안한다.
웨이트 트레이닝만 한것도 아니고 자전거도 타고 달리기, 수영도 조금씩 한다.
생활 체육은 안다치고 오래 꾸준히 하는게 제일이다.
3대 300 찍었을때는 뽕이 일주일 정도 갔었는데, 400 찍을땐 기분 좋은게 한시간도 안간거 같다. 매너리즘에 빠진거 같긴한데, 그래도 꾸준히 해야지 뭐.
