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[잡담] 운동 2년만에해서 알이 심하게뱃는데 운동가야됨?

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2년만에 다시한다고

빡세개했는데

현재 팔다리 가동 잘안됨 등가슴 아픔


의자에 그냥 못앉고 지팡이나 받침대 짚고 앉아야됨 

쭈그려앉기안됨


하루쉬엇는데 아직도 이러네

2일 쉬어야되나 




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댓글 4

근육통있으면 휴식필요함

사람귀두개발한개 | (IP보기클릭)175.213.***.*** | 24.10.02 09:24

난 그럴땐 그냥 풀릴때 까지 쉼

돈까스치약 | (IP보기클릭)116.34.***.*** | 24.10.02 09:24

유산소만 해. 더 빡세게 하면 횡문근옴

ARX-8 | (IP보기클릭)210.126.***.*** | 24.10.02 09:25

너무너무 아프면 그냥 휴식하고 좀 가동 가능하면 가서 정말 저강도로 간단하게 한세트씩만 해주면 근육통 해소에 도움 된다고 들었음

이오치 마리. | (IP보기클릭)106.102.***.*** | 24.10.02 09:26
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