다크서클도 심하고.. 입안에 염증도 엄청 심해서 치과도 갔고... 피부 트러블도 나고... 소화불량도 나고.... 내 육체가 너무 싫습니다....
언제쯤 고통스러운 삶에서 해방될 수 있을까요... 인생도 너무 슬픈데 몸까지 이러면...
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루리웹-3855319693
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날짜 2022.11.29
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날짜 2021.07.23
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반대로 몸의 회복이 마음의 회복으로 이어지기도 해요 와닿지 않으실 지 모르겠지만, 제 경우에는 모든 걸 중지하고 휴식을 하면서 많이 나아졌었어요 완전하게 쉬다 보니, 밀린 방 정리를 하기도 했고, 스마트폰 없이 걷는 등 이전의 것들과 다른 것들을 하면서 마음 속에서 다른 것들이 차오르더라구요 특히 방을 다시 구성하면서 이것저것 준비하는 행위 자체가 작은 성취의 연속이어서 좋았어요 쫒기지 않는 완전한 휴식도 많은 변화를 주었구요
언제까지나 제 이야기지만.. 고통에서 해방되기 위해 노력하는 것보다는, 오히려 회복한다고 생각하고 나만을 위해 시간을 보내는 게 도움이 되었어요 마치 물에서도 발버둥치는 것 보다 침착하게 있을 때 평온하게 떠 있듯이..
전 그럴때는 그냥 무조건 나가서 걷습니다. 우울증에는 몸을 움직이는게 확실히 도움이 되더라구요. 그래서 가끔 새벽에도 나가서 움직이고 그래요.
운동을 하실수 있는 상황이라면, 반드시 체계적으로 목표를 세워서 운동을 하세요. 정신과 몸이 연결이 되어 있어서, 몸에 변화가 생기면 정신이 날개를 답니다.