대충 복근 윤곽만 보이는 정도에
사이즈도 나 운동함 같은 느낌이라
옷입었을때도 이쁘고
체지도 10퍼 초반이라 딱히 식단할 필요도없어서
몸이랑 멘탈도 건강하고
이제 복근 선명하게 한다고 체지방 5~7퍼 내리면 심신미약 상태에
옷입었을때 사이즈도 줄어보여서 선수 할것도아니고
우리같은 일반인 기준에는 별로인듯
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여ㅤㅤㅤ우ㅤ
베스트 예시 이미지면 그정도 나올듯
체지방 10초반은 운동하고 식단해야 만들어지는거야.. 가끔 한달에 한번 치킨같은거 먹고 술은 절대안하면서.
10초반 유지 하는데 다 쳐먹음 한자리 갈거 아니면 ㄱㅊ음