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[유머] 윗몸일으키기가 인체에 미치는 영향

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일시 추천 조회 38858 댓글수 48 프로필펼치기

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댓글 48
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나도 윗몸일으키기 하면 10년후에 트리플식스의 묵시록 쓸수있냐?
죄수번호케이 | (IP보기클릭)118.235.***.*** | 24.06.25 16:42
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비슷한 캐릭을 어디서 본것 같은데..
네코이유즈리하 | (IP보기클릭)112.168.***.*** | 24.06.25 16:45
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그리고 복근으로 폭격도 가능해짐.
루리웹-4787930260 | (IP보기클릭)49.173.***.*** | 24.06.25 16:42
BEST

윗몸일으키기의 결과물
Mr_kim2 | (IP보기클릭)211.230.***.*** | 24.06.25 16:44
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인종은 낚시만해도 바뀌기때문
울라리 | (IP보기클릭)220.94.***.*** | 24.06.25 16:48
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왜 백인이 흑인이 되는거죠?
유유게게이이 | (IP보기클릭)175.201.***.*** | 24.06.25 16:42
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네리소나 | (IP보기클릭)223.38.***.*** | 24.06.25 16:43
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왜 백인이 흑인이 되는거죠?

유유게게이이 | (IP보기클릭)175.201.***.*** | 24.06.25 16:42
유유게게이이

흑화 했기 때문이지

에휴 니얼굴 | (IP보기클릭)118.41.***.*** | 24.06.25 16:44
유유게게이이

고추가 커지니까

생수중독자 | (IP보기클릭)118.235.***.*** | 24.06.25 16:44
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유유게게이이

인종은 낚시만해도 바뀌기때문

울라리 | (IP보기클릭)220.94.***.*** | 24.06.25 16:48
울라리

방송접었나? 저렇게 태울수가 있어??

시발비용 | (IP보기클릭)211.234.***.*** | 24.06.25 16:50
울라리

얘는 오히려 저렇게 탄게 건전하게 놀았다는 증거네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

pigboy7277 | (IP보기클릭)175.223.***.*** | 24.06.25 16:54
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나도 윗몸일으키기 하면 10년후에 트리플식스의 묵시록 쓸수있냐?

죄수번호케이 | (IP보기클릭)118.235.***.*** | 24.06.25 16:42
죄수번호케이

오늘부터 1일이야 시작

오마루 포루카 | (IP보기클릭)133.32.***.*** | 24.06.25 16:43
죄수번호케이

무슨 일이 있어도 계속 한다면 대머리망토가 될껄요

고룡 2nd | (IP보기클릭)115.88.***.*** | 24.06.25 17:22
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그리고 복근으로 폭격도 가능해짐.

루리웹-4787930260 | (IP보기클릭)49.173.***.*** | 24.06.25 16:42
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네리소나 | (IP보기클릭)223.38.***.*** | 24.06.25 16:43

시끄러워!

루리웹-7542476810 | (IP보기클릭)165.229.***.*** | 24.06.25 16:43

시시한 윗몸 일으키기는 전면 금지한다!

요유화 | (IP보기클릭)58.79.***.*** | 24.06.25 16:44

누구는 머리도 빠지는데

Tarma Roving | (IP보기클릭)210.180.***.*** | 24.06.25 16:44

저러니 가지고 싶은 복근이 나오지

김7l린 | (IP보기클릭)172.226.***.*** | 24.06.25 16:44
죄수번호-2853471759 | (IP보기클릭)182.228.***.*** | 24.06.25 16:44

조금있음 이지투댄스로 도배가되겠다 ㅋㅋㅋㅋ

스쿼트구라 | (IP보기클릭)106.101.***.*** | 24.06.25 16:44

복근펀치

루리웹-2213056656 | (IP보기클릭)211.197.***.*** | 24.06.25 16:44
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윗몸일으키기의 결과물

Mr_kim2 | (IP보기클릭)211.230.***.*** | 24.06.25 16:44
Mr_kim2

트리플 식스의 묵시록 메모…

정화된 예스웃음 | (IP보기클릭)39.7.***.*** | 24.06.25 16:57
Mr_kim2

근데 왜 식스가 아니라 트리플 식스임? 식스팩이 3세트임?

루리웹-7624799716 | (IP보기클릭)223.38.***.*** | 24.06.25 18:22
루리웹-7624799716

여긴ㅇㅅㅇ하는사람없어서좋다 | (IP보기클릭)223.39.***.*** | 24.06.25 18:26
Mr_kim2

엘스웨어카짓 | (IP보기클릭)59.10.***.*** | 24.06.25 21:10
Mr_kim2

'복격기'

ParcManther | (IP보기클릭)14.47.***.*** | 24.06.26 06:53

이지두댄스가 이렇게 해롭습니다

V_solves_everything | (IP보기클릭)106.101.***.*** | 24.06.25 16:45

저렇게 우락부락한 몸뚱인데 초딩한테도 못 이기는 세계관 이라며......?

H_YUI | (IP보기클릭)61.39.***.*** | 24.06.25 16:45
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비슷한 캐릭을 어디서 본것 같은데..

네코이유즈리하 | (IP보기클릭)112.168.***.*** | 24.06.25 16:45

저 세계관 여중생들: ㅈ밥새끼가 나대네 ㅋㅋㅋ

???? | (IP보기클릭)61.72.***.*** | 24.06.25 16:45

허리에 무리가서 저건 좀

kodakportra | (IP보기클릭)211.234.***.*** | 24.06.25 16:45

늘근 유개이들은 크런치나 하렴!

㈜ 기륜㉿ | (IP보기클릭)114.70.***.*** | 24.06.25 16:46

나도 북두의권인가 거기서 본거같아

청음지 | (IP보기클릭)59.151.***.*** | 24.06.25 16:46

뭐도 없이 저거부터 하면 허리 망가져서 누워지내기 딱임.

에드몽_웰즈 | (IP보기클릭)112.216.***.*** | 24.06.25 16:48

움? 인종은 그대로고 그냥 운동하고 태닝 정도 해서 건장한 모습으로 변한거 같은데 여기선 인종 변화로 느끼시나 보네요;;

LBitsNeo | (IP보기클릭)210.179.***.*** | 24.06.25 16:49

저래도 누님들의 쇼를 못 이기는 여자가 강한 세계관;

zirol alter | (IP보기클릭)118.235.***.*** | 24.06.25 16:51
ezakiel | (IP보기클릭)115.21.***.*** | 24.06.25 16:51

대신 갖고싶은 복근을 얻었죠

ν-gundam HWS | (IP보기클릭)221.162.***.*** | 24.06.25 16:54

윗몸일으키기나 누워서 다리드는거 둘 다 척추? 관절에 안좋다는거 같은데 그럼 복근 쪽 간단한 맨손운동은 없나요?

pigboy7277 | (IP보기클릭)175.223.***.*** | 24.06.25 16:55
pigboy7277

일단 행잉 레그 레이즈?

darkcrash | (IP보기클릭)211.38.***.*** | 24.06.25 17:00
pigboy7277

https://youtu.be/ycwcfm71DSQ?si=DAv1DSTShVkowgSE 끝까지 안일어나고 걍 손끝으로 무릎터치만해도 충분합니다. 이렇게하는게 일반 윗몸일으키기보다 더 빡쎄고 허리부분이 구부러지는 것만 피하면서 하시면 되요

[피젯트레이닝] 토범태영 | (IP보기클릭)211.236.***.*** | 24.06.25 17:08
darkcrash

왠지 저런건 집에서 못할거같음 떨어질까 불안해서 ㅋㅋㅋㅋ 답변 감사합니다~^^7

pigboy7277 | (IP보기클릭)14.53.***.*** | 24.06.25 20:42
[피젯트레이닝] 토범태영

오 아재 익숙하다 했더니 파퀴아오네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 답변 감사합니다~^^7

pigboy7277 | (IP보기클릭)14.53.***.*** | 24.06.25 20:42
pigboy7277

그런데 복부만 너무 강화되면 벨런스 깨져서 허리같은데 약해질 수 있으니 뒤쪽근육들도 같이 강화시켜주는게 좋을거에요 ㅎ

[피젯트레이닝] 토범태영 | (IP보기클릭)211.236.***.*** | 24.06.25 21:57
Van♂Dark♂Holme | (IP보기클릭)121.154.***.*** | 24.06.25 17:26

허리디스크 있는 사람이 하면 허리 더 ㅈ되는운동

문란상품권 | (IP보기클릭)61.79.***.*** | 24.06.25 18:00

난 저거 요새허리아파서 레그레이져해

카나코S2포챠코 | (IP보기클릭)223.39.***.*** | 24.06.25 18:26
直死の魔眼 | (IP보기클릭)207.216.***.*** | 24.06.25 20:16
直死の魔眼

진짜 존나 극혐하는 표정이다ㅋㅋㅋ

슈테판츠바이크 | (IP보기클릭)182.231.***.*** | 24.06.25 23:05

금태양이 녹태양된 이야기

고운말바른말 | (IP보기클릭)221.154.***.*** | 24.06.26 01:02
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