다이어트에 도움이 되는 놈으로 추천좀
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오곡밥 추천
오곡... 오고곡!
잡곡
님 충격받지 말고 들으세영 다이어트 하는데 사실 백미,현미,잡곡 상관없구영 칼로리가 중요한데 기왕이면 영양가 골고루 섭취할 수 있게 잡곡밥드세영
찾아보니 그렇다고 하네요 여태까지 제가 먹은것들은 그럼 대체
잡곡도 잡곡나름인지라 귀리 같은거 넣으면 직빵임
귀리들어간게 좋아?
일반적으로 식사용으로 나오는 곡물 기준으로 봤을때 단백질 함량도 높고 섬유질도 많아서 포만감이 상대적으로 오래감 현미랑 비슷하게 하얗게 벗겨낸게 아니다보니 그 외에 다른 영양소도 많음 단점이 딱 1개 있다면 진짜 엄청나게 맛 없음. 내가 다이어트 한다고 이것저것 사 먹어 봤는데 이것보다 맛 없는건 아직 못 먹어 본듯
그럼 잡곡먹어야지...
아니면 호라산 밀이라고 파는것도 추천함 이것도 똑같이 좋은걸로 유명한데 귀리보다는 맛있음
귀리밥