서울아산병원 노년내과 교수 : “체중 70kg 성인의 단백질 적정 섭취량은 하루 56g이라 운동없는 프로틴음료 섭취는 심혈관질환을 일으킬 수 있다.”
헬스트레이너들이 의외로 운동 관련으로는 잘 알고 있음
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SBR 레이서
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M.A. Kim
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이족보행오망코
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호바크
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신고받고온와타메이트
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요긩🐝🦁👶
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칼라이트
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빛의숯뎅이
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에루디토
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풍산개복돌RB
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Winterwind☄️🔥⚒
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쌈무도우피자
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leaf
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Pierre Auguste
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버플스머크 스퓨핏
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야옹야옹야옹냥
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티포시
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카무이1아쿠아
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caanon
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_azalin
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HUKA486
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신고받고온와타메이트
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그냥남자사람
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닝이이이이이
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002700
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도미튀김
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0M0)
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새로시작하는마음
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단백질을 1.5배로 해서 먹으라는건 운동을 나처럼 할때에요
자격증 딸정도로 공부한 헬스 트레이너면 잘아는데 근데 운동 쫌 해서 자기 몸만 만들러본 헬창이 트레이너하면 본인 몸케이스 밖에 몰라서 이상하게 알려줄수도 있음.
탄수화물은 나쁘고 단백질 몸에 좋다고 생각하는 사람들 많던데 단백질을 탄수화물 만큼 많이 먹으면 ㄹㅇ 죽어.. 신장이랑 간이랑 죽어감