것보다 유게 보니까 30대 형아들 자꾸 방구인 줄 알고 떵 지리던데.......
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P9110번 버스
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묻지말아줘요
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한프런트
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마리의치마속따뜻해
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아이고정남아!
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0M0)
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위 쳐
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아니스라라
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AquaStellar
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시엘라
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근성장
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냐류냐류
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파밀리온
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솔직히 하려면 할 수 있는데 반동이 심하게 옴 너 감히 오늘 안 쉬었겠다 라는 느낌?
35되니까 ,,진짜 이건 어떻게 사는거지 ,싶음
2에서 3으로 바뀌면 반토막 3에서 4로 바뀌면 거기서 또 반토막
사실 이미 체력은 박살난 상태인데 30살때 인지를 한거 ㅋㅋㅋㅋ 앞자리 바뀌면서 체크를 하니까 건강이 예전같지 않음을 인지함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
프로 선수들 30대 넘어가면 슬슬 퇴물 취급이라...
30대가 힘이 젤 좋을때라긴 하는데
체력 떨어진게 느껴져
35되니까 ,,진짜 이건 어떻게 사는거지 ,싶음
근데 빡치는건 어떻게 살아지긴 살아진다는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ ㅅㅂㅅㅂ거리면서 몸이 움직여지긴 함 ㅋㅋㅋ
30대가 힘이 젤 좋을때라긴 하는데
FNX45
프로 선수들 30대 넘어가면 슬슬 퇴물 취급이라...
단순근력은 운동했을경우 40대가 최고점 찍는다는 말도 있긴한데 문제는 힘이 아니라 반사신경이랑 회복력 지구력이 눈에띄게줄어서...
성장이 끝나니까 기초대사량이 줄어들면서 몸이 확 개판남 30대 힘 좋은건 운동선수 이야기 여자는 성장이 더 빨리 끝나서 노화도 더 빠르고
사람마다 다르지만 30초반부터 생성이 아니라 사라짐이 됨 그래서 운동 선수들도 슬슬 에이징 커브 오기 시작하고 축구로 보면 윙어쪽이 가장 빨리 에이징 커버 오는 이유임 지금 손흥민 나이부터 시작되니
20 대 초반에 잠깐 헬스장 가보고 30대 초반에 다시 가봤는데 무게는 30대 때 더 많이 들더라 근데 힘이 늘었다고 느껴지는데 체력은 확 줄어버림
그냥 우리나라 남자 인생이 거의 30부터 시작이라 나온말 아닐까
40찍으면 얼마나 체력이 감소할지 두렵습니다..
2에서 3으로 바뀌면 반토막 3에서 4로 바뀌면 거기서 또 반토막
솔직히 하려면 할 수 있는데 반동이 심하게 옴 너 감히 오늘 안 쉬었겠다 라는 느낌?
ㅋㅋㅋ 진짜 하루만 밤새면 뇌랑 심장이 나 죽을게 하고 시위하더라
다들 런데이깔고 런닝하셈...
체력 떨어진게 느껴져
무조건 헬스해야함 특히 유산소가 진짜중요함...
근력 체력 이런건 어떻게 커버 가능한데 회복력 이건 진짜 어떻게 못 하겠음
사실 이미 체력은 박살난 상태인데 30살때 인지를 한거 ㅋㅋㅋㅋ 앞자리 바뀌면서 체크를 하니까 건강이 예전같지 않음을 인지함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
체력도 체력이고 FPS같이 반응속도 중요한 경쟁형 게임도 예전같은 피지컬이 안 나옴 예전에는 죄다 반응해서 쏘던 끌어치기 같은 것도 진짜 컨디션 최고조인 날 아니면 반응이 안됨 ㅋㅋㅋㅋ
난 잘모르겠는데 술먹으면 체감되긴함
1020이랑 달리 직장 피로도가 큰데 그때처럼 맘대로 쉬고싶다 이게 안되는거도 좀 있고
살려고 운동하는걸 넘어, 오래 살까봐 운동한다는 소리를 이해못했었지... 이제는 존내 무서워서 살려고 운동함
22 먹으려면 운동해야됨
33에 저런말 하긴 너무 이르다 더 늙어보면 더살아 뭐하리 쭈인님 얼른 자.살해 정도로 저질체력이 된다
친한 형님들이랑 등산 다니는데, 부하를 좀 주려고 2리터짜리 생수병 한 5개 정도 짊어지고 산에 가거든.. 하루는 형님들네 애들들(등산안함, 운동아함)이 등산 같이 가고 싶다고들 해서 참가했는데.. 와.. 처음 타는 산인데 애들이 날아다니는거야..;; 어찌어찌하다가 내 배낭 이야기가 나와서 애들중에 한명이 자기도 해보고 싶다고 해서 한번 메보라고 배낭을 줬는데..;; 그래도 날아다니더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 참 대단하다 싶었음 ㅎ
똥 지리는 건 30대의 문제가 아니야… 아니라고…!
똥만 지리면 다행이지 장까지 튀어나오니 문제
28찍으니까 소화력부터 떨어지더니 3찍고 체력이 확줄어듬
확실히 건강이 전과 다르다. 잠을 자도 안 풀리고 몸은 무겁고 팔다리, 허리도 쑤시고 발목도 아프고..
러닝하세요 저 3개월째인데 확실히 체력이 늡니다 유산소 필요없다 근육늘려라 이딴 말 듣지 말고 일단 유산소부터 시작하는겁니다 심장 펌핑시켜서 혈관부터 청소한다고 생각하면 됨
저도 30대 초까진 유산소는 거의 안했는데 지금은 반대로 유산소 위주에 근력 조금만 하고 있습니다 ㅎㅎ
30살땐 20대랑 뭔가 다르다는걸 느낌. 31살때 약 75% 깍인 느낌듬. 32살때 약 50% 깍인 느낌듬. 운동 시작 했음
나 20대 초반땐 3일간 안자고 밥이랑 화장실도 몇번 안가고 풀 집중해서 일할수 있었음 72시간임.... 지금은 10시간 집중하면 쓰러져
10년마다 반토막나느 느낌이고 55-60에서 반에반토막 나는 기분이라고함..물론 몸관리 안되면 그쯤 저세계일듯
나이도 나이인데 활동량이 줄어서 그런듯함. 운동 빡쌔게 하면 체력적인 부담은 별 차이 없음. 근데 소화력은 확실히 떨어져서 20대까진 피자 한판 다 먹었는데 이제는 반판도 먹을까 말까 함.
30대 마지막 기회임 운동해라
저것도 20대때 체력 혹사하던 사람들이라 더 체감되는걸지도 모름
솔찍히 난 잘 모르겠어.. 그냥 별 차이없는 느낌.. 술 잘 안먹고 담배도 안피긴 해..
20살때 해외여행 다닌것처럼 34살에하니까 무릎이고 발목이고 작살나던.. 물론 체중이 그때와비교해서 많이오른것도있긴한디..
사실 20대때 술 처먹고 놀아서 그런거
진짜 구라안치고 비오면 허리 아래랑 골반 삐거덕 거리는거 미친다
40초중반인데 재작년까지만 해도 딱히 저런 거 느낀 적 없었음. 재작년 말, 올해 정도부터 좀 힘든 게 확확 느껴지긴 함.
난 앞자리 3되니 이렇게 됨 ㅠㅠ
따흐흐흑 ㅠㅠ 남일 같지 않다...
괜찮음. ㅠㅠ 나이 더 먹으니 셋수는 10-20년에 한번씩하는거라 이제 환갑전에는 할 일 없음. ㅠㅠ 홀딱 벗은 여자 봐도 이제 흥분 안됨. ㅠㅠ
난 튀김 먹으면 속이 부대낀다 라는 말을 어릴적에는 이해 못했어 30대 중반이 되니까 귀신같이...
ㄹㅇ 느끼한거 일정량 이상 못먹음...
뭔 소리인지 모르겠군. 난 20대나 지금이나 똑같은데. 술담배 안 해서 그런가...
건강상태 좋은 거라고 그건
나이 먹었다는 것을 실감했던 게...나 혼자 치킨 한마리를 다 못 먹더라....반 정도 먹으면 배불러서 힘듬. ㅜㅜ
사람마다 조금씩 다르긴 하겠지만 내 경우엔 33살까진 크게 차이를 못느꼈는데 34살때 살짝 힘이 떨어지네 싶더만 35 되자마자 체력이 순식간에 반토막으로 떨어지는걸 느낌 그리고 그후부터 1년씩 지나갈때마다 기존 체력에서 25%씩 계속 깎여나가는 느낌이 듬ㅠㅠ
35넘으니까 훅감. 농담 아니라 움직이는거 자체가 힘듬.
40되니깐 이젠 온몸에서 아우성을 지름..ㅎ..ㅜㅜ
저 사람도 이름이 신창섭이었나?
스트렝스 = 순수 힘, 근력 - 유지 되거나 강해짐 (40대 중반까지는 유효) 스테미나 = 체력, 유지력 - 반토막, 한번 쥐어짜면 20대 70~80% 출력을 낼수는 있음. 회복이 안됨. 격투게임으로 치면 체력바 30~50%인 상태인거임. 자도 100%가 안됨. 20대 경험이 있기 때문에 내 풀 체력은 100%라는걸 알고 는 있음. 어쩌다 1주일 넘게 쉬면 80~90%까진 올라감. 근데 하루 일하면 다시 만땅채워도 50% 언저리임.
문제는 앞으로 하향만 있다는 거
30대 중반때부터 형님들 말 들으면서 운동했더니 40대 초반 지금까지는 그럭저럭 체력이나 피지컬은 발전함 문제는 계속 느끼는건데 예전만큼의 회복력이나 순발력이 안나옴 특히 링이나 케이지 들어갔다 오바하면 후폭풍이 며칠 갈정도로 회복력이 떨어짐
체력이야 계속 떨어지긴 하는데 40대 되면 체력보다는 소화력이 엄청나게 떨어지는게 체감이 됨 만날 속이 더부룩하고 탈도 자주 나고
식습관 20~30대때처럼 하면 몸이 못버팀 먹는거까지 바꿔야됨
제일 느껴지는게 단거리 뛰어보면 마음은 더 빨리 뛰는데 몸은 그 속도를 따라잡을수가 없음
은동도 운동이지만 일할때 하루를 너무무리하게하면 그 다음날 바로 골골거림.
운동능력 체력이 전주 떨어짐..20대때는 오전에 조기축구 , 저녁엔 농구 풀코트 2겜 뛰고 2일이면 풀 회복했는데...40대 중반인 지금은 농구 풀코트 한겜뛰면 회복하는데 5일 걸림...
일단 깊은잠이 안옴..토요일 밤새고 일요일 하루종일 잔다? 무조건 깨게 되어있음ㅠ
30대 초는 야근 달리고 이러던 시기라 체력이 떨어졌나 싶기도 하고 원래 저질 체력이기고 하고 30 후반 되니 야근 하면 게임 못하겠더라거요
그래도 밤샘 게임은 할 수 있더라 대신 다음날 ㅈ되고 밤낮 바뀌는거 되돌리기 빡센 문제가 있지만 말이지
40대엔 체력보단 회복력이 뚝 떨어짐. 다치면 낫질 않음.
다른 것은 문제없는데 다음 날에 쉴 때만 술을 마시죠ㅜㅜ
30대 되면 저말에 아프면 병원 무조건 가야됨 자연치유는 있을수 없음 평상시 생활하려면 가벼운운동정도는 하는게 좋음 40대 되면 약 빨도 잘 안들어먹기 시작하는게 종종있음 사람에 따라 날씨에 몸이 반응함 쑤시거나 어디가 아프거나 살려면 운동 해야됨 어디 아파서 쉬면 기력이 없어서 힘듬 영양제 챙겨먹고 해야됨
30 초중반 이후 30대 후반에서 40초까진 회복력이 점점 떨어질 뿐이지 체력에 문제 생기거나 하진 않어. 30살 땡 하고 점점 체력에 문제 생겼다 하는 사람은 본인 생활을 좀 돌아봐야함.
내 말이 ㅎㅎ 옛날에 비해 노화가 얼마나 느려졌는데.
30대되자마자 반토막이나겠음? 체력은 계속 떨어지고있었는데 주변에서 30대 어쩌고하니 나도 그런거같네 하는거지
40 넘으니까 일요일이 없어지더라 토요일 한10시쯤 잦는데 일요일눈뜨니 오후2시다시 잠깐눈감았다 하니 8시 근데 몸피로도는 별로 회복않됨
화내는것도 힘들어짐. 밑에 애들 일 못거나 실수하면 허허..그럴수있지 하거나 한숨부터 하게 됨 근데 나보다 윗놈이 일을 못한다? 뒤지게 욕함 ㅋㅋㅋㅋ 특히 본사있는 회사는 더욱 ㅈㄹ하게되더라 일을 ㅈ같이 못해서 나한태 욕쳐먹고 담당자 바뀐적이 있는데 그 ㅅㄲ도 폐급
어이어이 난 이나이먹고 모쏠아다라고
예전에 스탠퍼드 대학교에서 인간에게 급진적으로 노화가 오는 시기가 세번 있다고 발표했는데 그 첫번째가 34즈음임. 점점 체력이 떨어졌다는 느낌이 아니라 갑자기 몸 상태가 확 저질이 되었다는 느낌이 들었을때 본인 나이가 33~35사이가 아닌지 확인해보셈.
10대때는 2시간자도 쌩쌩했고 20대때는 4시간 자도 그럭저럭 버티는데 30대되니까 6시간자면 오늘할일에 자살하기있냐고 몸뚱이가 묻더라
40대 되면 더 장난아님. 잠 조금만 못자도 바로 반응 바로오고 뭘해도 피곤함. 피곤함이 사라지는것도 오래걸리고.ㅜㅜ
ㅋㅋ 똥만 지리는줄 아네..