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[유머] 말많던 간헐적 단식 다이어트 효과 적다.jpg

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댓글 61
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더 좋은데?
루리웹-91777743 | (IP보기클릭)223.62.***.*** | 20.09.26 21:46
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근데 이놈틀리고 저놈틀리니 뭐...
할머니 | (IP보기클릭)121.141.***.*** | 20.09.26 21:46
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뭐에요 왜 더 좋아졌어요
allecsia | (IP보기클릭)203.243.***.*** | 20.09.26 21:46
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그래서 신경이 날카로워질수록 머리가 잘 돌아간다는 건가...아니.머리가 잘 돌아가니까 신경이 날카로운걸지도
NCR 레인저 | (IP보기클릭)118.235.***.*** | 20.09.26 21:53
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매번 저거 이야기 나올때마다 확인해야하는 것 1. 연구가 어떤 집단에 의해서 어떤 방식으로 이루어졌는가. 2. 연구를 위한 자금의 출처가 믿을만한가 .(ex: 계란을 하루에 많이 먹어도 콜레스테롤 증가엔 영향이 없다!->연구자금 미국양계업계에서 받음. 그럼 신뢰도가? 흐으으음?) 덧 : 케톤이 실질적으로 신체에 영향을 줄 정도로 간에서 분비되려면 탄수화물에 의한 칼로리가 하루 섭취 칼로리의 10% 이하인 식단(저탄수식단, 하루 밥 반공기쯤)을 약 보름 이상 유지해야함.(사람에 따라 다름) 이 또한 연구자료에 의해 나온 것이며, 아직까지 '케톤'에 의한 식단이 타 식단조절에 비해 압도적으로 뭔가 좋다는 '확실한' 연구결과는 없다. 다 어딘가 나사 하나씩 빠져있음. 그래서 전부 다 '가설'인것. 나사가 안빠졌으면 이미 이론이었지.
솔부엉이씨 | (IP보기클릭)112.172.***.*** | 20.09.26 22:01
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글고 항산화반응 증가도 그냥 케톤체늘어나서 산농도가 증가하니깐 항산화반응도 증가하는건지 일시적으로 늘어난 케톤체를 압살하고 더 항산화반응을 일으키는지도 표만봐서는 모르겠는데
애플국희 | (IP보기클릭)121.125.***.*** | 20.09.26 21:55
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근손실오자나
ㅇㅇ(175.223) | (IP보기클릭)175.223.***.*** | 20.09.26 21:54
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케톤이 늘어나는데 세포복원이 늘어나는게 말이되나??
애플국희 | (IP보기클릭)121.125.***.*** | 20.09.26 21:53
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저거 하고 직장동료들한테 예민하다고 말들은 적 있음.실제로 짜증이 솟구치는데 딱히 풀데가 없어서 일에 몰두하면서 트집잡은 거 같음.
국밥에소주 | (IP보기클릭)58.140.***.*** | 20.09.26 21:58
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다이어트 효과가 생각보다 적다는것은 일단 효과가 있긴 있다는 거잖아? 거기다가 온갖 꿀 효과 따라오네
루리웹-410759255 | (IP보기클릭)124.50.***.*** | 20.09.26 21:55

띠용

정신나간 불가사리 | (IP보기클릭)116.42.***.*** | 20.09.26 21:46
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더 좋은데?

루리웹-91777743 | (IP보기클릭)223.62.***.*** | 20.09.26 21:46
루리웹-91777743

그러게 노화억제라니... 개꿀아미?

이름쓰기귀찮아 | (IP보기클릭)58.231.***.*** | 20.09.26 22:04

응?

라쿤맨 | (IP보기클릭)211.198.***.*** | 20.09.26 21:46

ㅎㅎ

Légionnaire 赤城 | (IP보기클릭)117.111.***.*** | 20.09.26 21:46
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뭐에요 왜 더 좋아졌어요

allecsia | (IP보기클릭)203.243.***.*** | 20.09.26 21:46
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근데 이놈틀리고 저놈틀리니 뭐...

할머니 | (IP보기클릭)121.141.***.*** | 20.09.26 21:46
할머니

저놈의 간헐적 단식 연구자료마다 다 결과가 달라서 난 못믿겠더라 살 빠지는 효과는 약간 있겠다만 그 다음 식사에 엄청 기름진거 먹으면 효과 꽝일테니 티비에서 보여주는것만큼 극적인 효과 없고 평범한 사람들이 정확히 따라하기 힘들듯

블렌딘 | (IP보기클릭)210.205.***.*** | 20.09.26 22:26

?

아룬드리안 | (IP보기클릭)119.64.***.*** | 20.09.26 21:48

?????

핏빛들녘 | (IP보기클릭)220.88.***.*** | 20.09.26 21:51

복부지방 줄어들고 항노화력 항암 치매예방 상승 완벽하다 !!!!!!!!!!!!!1

이해상씨 | (IP보기클릭)121.172.***.*** | 20.09.26 21:52

?

-ZON- | (IP보기클릭)121.144.***.*** | 20.09.26 21:52
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그래서 신경이 날카로워질수록 머리가 잘 돌아간다는 건가...아니.머리가 잘 돌아가니까 신경이 날카로운걸지도

NCR 레인저 | (IP보기클릭)118.235.***.*** | 20.09.26 21:53
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NCR 레인저

저거 하고 직장동료들한테 예민하다고 말들은 적 있음.실제로 짜증이 솟구치는데 딱히 풀데가 없어서 일에 몰두하면서 트집잡은 거 같음.

국밥에소주 | (IP보기클릭)58.140.***.*** | 20.09.26 21:58

어떻게는 버티면 된다는 거네?

정의와자유를 | (IP보기클릭)182.228.***.*** | 20.09.26 21:53
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루리웹-7794141973

근손실오자나

ㅇㅇ(175.223) | (IP보기클릭)175.223.***.*** | 20.09.26 21:54
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루리웹-7794141973

개인차가 있음 나는 반대로 간헐적단식으로 전혀 안빠져서 달리기 30분씩햇더니 금방 쭈욱빠지더라 지금은 출퇴근 자전거로하면서 유지중

디아3 익스팬션 | (IP보기클릭)211.244.***.*** | 20.09.26 21:59
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루리웹-7794141973

어케 했음?

Fals | (IP보기클릭)120.50.***.*** | 20.09.26 21:59
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루리웹-7794141973

하루에 1400미만 맞추면 다섯끼를 드셨어도 빠졌을것 같은데요..

밀꿍 | (IP보기클릭)106.102.***.*** | 20.09.26 22:17
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루리웹-7794141973

1400이면 그냥 먹을만큼 먹은거아냐?

박신혜남편 | (IP보기클릭)220.125.***.*** | 20.09.26 22:20
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케톤이 늘어나는데 세포복원이 늘어나는게 말이되나??

애플국희 | (IP보기클릭)121.125.***.*** | 20.09.26 21:53
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애플국희

글고 항산화반응 증가도 그냥 케톤체늘어나서 산농도가 증가하니깐 항산화반응도 증가하는건지 일시적으로 늘어난 케톤체를 압살하고 더 항산화반응을 일으키는지도 표만봐서는 모르겠는데

애플국희 | (IP보기클릭)121.125.***.*** | 20.09.26 21:55
애플국희

그리고 존스홉킨스는 미국인데 왜 잉글랜드저널임?? 보면볼수록 혼란스러운게 한두개가아닌데

애플국희 | (IP보기클릭)121.125.***.*** | 20.09.26 21:56
애플국희

존스홉킨스에 자체 저널이 있음? 그게 아니니 저널은 다른데 올리지

루리웹-0068399032 | (IP보기클릭)27.102.***.*** | 20.09.26 22:01
루리웹-0068399032

아 맞다

애플국희 | (IP보기클릭)121.125.***.*** | 20.09.26 22:02
애플국희

미친 if 74 겁나 인정 받는 저널이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

루리웹-0068399032 | (IP보기클릭)27.102.***.*** | 20.09.26 22:02
루리웹-0068399032

아니 이새끼들 저널나오는곳은 메사추세츠면서 잉글랜드라고 써놓음 ㅅㅂㅋㅋ

애플국희 | (IP보기클릭)121.125.***.*** | 20.09.26 22:05

간헐적 단식 하면서 운동도 하면 된다는거지?

유르군 | (IP보기클릭)114.206.***.*** | 20.09.26 21:53

음? 노화억제? 더 좋잖아

淸狼 | (IP보기클릭)119.196.***.*** | 20.09.26 21:53

그래도 일단 좋은거긴 하잖아.

툭하면구라침 | (IP보기클릭)116.43.***.*** | 20.09.26 21:54

이게 근육 분해하면서 나오는 머시기 물질이 몸에 좋다고 하더라고. 근데 극단적으로 할 필욘 없고 저녁 일찍 먹고 야식 안 먹으면 된데. 아님 저녁 좀 늦게 먹엇으면 아침 건너뛰던가.

오늘도 열심히! | (IP보기클릭)110.70.***.*** | 20.09.26 21:54

노화 억제? 오히려 좋아

않이 하... | (IP보기클릭)59.15.***.*** | 20.09.26 21:54

살뺼려면 걍굶고 운동해야지 뭐 ㅋㅋ

아카가미 | (IP보기클릭)222.98.***.*** | 20.09.26 21:54

어쩐지 자주하는데 뭔가 건강한 느낌이 들더라

wwiizz | (IP보기클릭)223.38.***.*** | 20.09.26 21:55
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다이어트 효과가 생각보다 적다는것은 일단 효과가 있긴 있다는 거잖아? 거기다가 온갖 꿀 효과 따라오네

루리웹-410759255 | (IP보기클릭)124.50.***.*** | 20.09.26 21:55

그냥 규칙적인 하루 두끼 생활이랑 같은거라 몸에 나쁠이유는 없지 뭐 ㅎ

철구야 | (IP보기클릭)223.38.***.*** | 20.09.26 21:58

복부지방줄어든다는거보면 다이어트효과도 있다. 그냥 굶으니까 팍팍 빠지겠지 생각했더니 슬슬 빠진다는 정도지.

보석과 강철같이 | (IP보기클릭)117.111.***.*** | 20.09.26 21:59
[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
mkdjkihwhr

거 규칙이 멈니까!

생선박 | (IP보기클릭)119.195.***.*** | 20.09.26 22:10
[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
mkdjkihwhr

응가 잘 못 눌 거 같은데.

🌛nebula_IC2118 | (IP보기클릭)175.127.***.*** | 20.09.26 22:14
🌛nebula_IC2118

똥 잘나올껄? 나도 하루 1끼 아님 2끼로 줄여서 먹는데 괜찮음

루리웹-7624799716 | (IP보기클릭)27.1.***.*** | 20.09.26 22:15

이상하게 회사일은 왠만한 운동보다 개빡센데 안빠지고 운동은 유산소40분 근력30분만 하는데도 빠짐 이유가 뭘까

루리웹-3910422358 | (IP보기클릭)125.183.***.*** | 20.09.26 22:01
루리웹-3910422358

회사일도 하면서 운동도 하니까 그런거 아님? ㅎㅎㅎ

만평로타리2 | (IP보기클릭)175.112.***.*** | 20.09.26 22:03
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매번 저거 이야기 나올때마다 확인해야하는 것 1. 연구가 어떤 집단에 의해서 어떤 방식으로 이루어졌는가. 2. 연구를 위한 자금의 출처가 믿을만한가 .(ex: 계란을 하루에 많이 먹어도 콜레스테롤 증가엔 영향이 없다!->연구자금 미국양계업계에서 받음. 그럼 신뢰도가? 흐으으음?) 덧 : 케톤이 실질적으로 신체에 영향을 줄 정도로 간에서 분비되려면 탄수화물에 의한 칼로리가 하루 섭취 칼로리의 10% 이하인 식단(저탄수식단, 하루 밥 반공기쯤)을 약 보름 이상 유지해야함.(사람에 따라 다름) 이 또한 연구자료에 의해 나온 것이며, 아직까지 '케톤'에 의한 식단이 타 식단조절에 비해 압도적으로 뭔가 좋다는 '확실한' 연구결과는 없다. 다 어딘가 나사 하나씩 빠져있음. 그래서 전부 다 '가설'인것. 나사가 안빠졌으면 이미 이론이었지.

솔부엉이씨 | (IP보기클릭)112.172.***.*** | 20.09.26 22:01
솔부엉이씨

굶는건데 관련된 회사는 어떤 경우의 수가 있을까? 영양제 회사 정도밖에 생각이 안나네.. 오히려 마이너스라서 병원이 이득을 본다든가 하는건 아닌거같고

oneTwoPunch | (IP보기클릭)125.129.***.*** | 20.09.26 23:09
oneTwoPunch

대체로 스포츠식품 업계. 단백질 보충제나 케톤을 보조하기 위한 영양제 판매. 케톤 다이어트는 저탄수를 하기 위해 모자란 칼로리를 하루 섭취했을때 문제가 안생기는 최대치의 단백질 + 지방으로 메꿔야함. 다시말해서 단백질을 일반적인 경우보다 훨씬 많이 먹는다는것.

솔부엉이씨 | (IP보기클릭)112.172.***.*** | 20.09.26 23:11
솔부엉이씨

설명 잘했네 + 케토시스 상태를 유지한다고 해도 대부분의 사람에게는 건강 망치는 지름길임

루리웹-4697264466 | (IP보기클릭)121.128.***.*** | 20.09.26 23:38

하지만 장담컨데 결국 효과가 있어 왜냐면 한끼에 먹을수 있는 양이 그렇게 많지가 않아서 결국 적게먹게 되기 때문

생수생수보리털 | (IP보기클릭)118.216.***.*** | 20.09.26 22:03

작년 가을~겨울에 저녁 7시에 먹고 다음날 한시까지 굶는 형식으로 해봤는데, 뱃살은 확실히 빠졌음... 근데 머리가 엄청 빠져서 탈모 오는 줄 알고 관뒀었음....

C-Blade | (IP보기클릭)222.117.***.*** | 20.09.26 22:03
C-Blade

굶느누시간이 긴 것도 아닌데 머리가 빠지는거면 그냥 빠질 머리....

루리웹-0068399032 | (IP보기클릭)27.102.***.*** | 20.09.26 22:04

비만인사람이 하면 확실히 빠짐.

MC. Cree | (IP보기클릭)182.231.***.*** | 20.09.26 22:04

저거는 근데 기존에도 있던 결과라 그냥 부연설명에 가까울걸 사람이 배고플때 나오는 호르몬이 있는데 그게 엄청좋다하더라. 그리고 간헐적단식 굳이 안하고 오후 9시 이후에 금식해서 아침 7~8시까지만 굶어도 단식효과가 나서 그냥 저녁늦게 뭐 안먹으면 굳이 할 필요가 없는게 저 단식임

김어준이ㄱ새끼야 | (IP보기클릭)175.118.***.*** | 20.09.26 22:05

간헌절 단식 할정도의 정신력과 실행력이면, 식사량 줄이고 유산소하면 다 빠짐...

만평로타리2 | (IP보기클릭)175.112.***.*** | 20.09.26 22:05
만평로타리2

간헐적 단시깅 대단한 것도 아니고 그냥 저녁 일찍먹고 다음 날 아침 건너뛰는 정돈데 과하게 생각하는 듯

루리웹-0068399032 | (IP보기클릭)27.102.***.*** | 20.09.26 22:10
루리웹-0068399032

그것도 방법론이 많더라고요. 효과 차이는 미비하던데. 그래도 칼로리 계산하면서 매일같이 실행할수있다면, 이미 다이어트 성공한거죠. 그 정도의 시간과 노력을 할애할 정도면, 이미 다이어트 성공입니다. ㅎ

만평로타리2 | (IP보기클릭)175.112.***.*** | 20.09.26 22:14

어렵게 할거 없이 그냥 저녁 한 7시쯤 먹고 다음날 아점으로 11시 쯤 먹으면 16시간 단식됨.

wildgraS | (IP보기클릭)118.39.***.*** | 20.09.26 22:07

그냥 3끼 먹을거 2끼 먹어서 체중 감량 효과가 있는거. 대신 그 2끼 안에 3끼로 섭취했던 필수 영양소를 모두 섭취해야해서 식단 난이도는 높은 편이라고 하더라

김법사 | (IP보기클릭)211.237.***.*** | 20.09.26 22:14

간헐적 단식 생각보다 쉬움 최소 12시간 단식인데 아침 8시에 먹고 저녁 8시에 먹은 다음 야식 안 먹으면 됨 권장은 16시간인데 아침만 거르면 16시간 딱 됨 최고는 24시간인데 점심먹고 저녁 굶으면 됨, 잘 때만 좀 참으면 됨

Mr_kim2 | (IP보기클릭)211.107.***.*** | 20.09.26 22:16

간헐적 단식이라고 하긴 뭐하고, 저녁 5시 이후에 아무것도 안먹으면 가장 빨리 살 빠짐. 간헐적 단식의 일종이긴 하네... 정형외과에서 비만일 때 처방해주는 내용임. 추가로 비타민 C, D를 먹어주는게 좋은듯.

폭군 네로 | (IP보기클릭)125.133.***.*** | 20.09.26 22:21

헬창 : 근손실와

루리웹-9119596840 | (IP보기클릭)122.47.***.*** | 20.09.26 22:21

별거없다는게 중론임 저탄고지 유행이 잦된것도 비슷한 이유임

루리웹-7217493993 | (IP보기클릭)211.248.***.*** | 20.09.26 22:23

간혈적 단식하면서 식단조절하고 3달안되서 13kg 뺐는데. 근력운동도 조금씩 하면서 같이함. 이정도면 효과좋은거 아닌가

자다가빨딱섬 | (IP보기클릭)121.140.***.*** | 20.09.26 22:33
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